想長壽需越過這5個坎 可惜知道的人不多

健康長壽是大家一直渴望、追求的事情，沒有人願意自己老是生病，會想著壽命更加長久一點。但有些時候，不健康、短壽成了你不得不面對、接受的事情。

就保健來說，需要大家多重視，想要擺脫疾病，獲得長壽，需要你邁過這幾道坎，邁過去了身體健康，邁不過去，可能長壽真的與你無緣了，一起來看看吧。

肝臟

隨著年齡的增大，肝臟的功能下降，中老年人陸續的出現肝臟疾病，去檢查身體，發現轉氨酶升高，這些都在預示著你肝臟出現了隱患。

對於男人來說，嗜酒如命肯定是不好的，過多的喝酒對肝臟損傷極大，會導致酒精肝的出現。另外，也不要過於節省，認為發霉的食物依然可以吃，哪知道吸收了黃曲霉素會損傷肝臟。

針對肝臟保健，小編建議大家合理的安排蛋白質、維生素，對保護肝臟是極好的，不斷的修復肝細胞，增強肝臟解毒能力、促進保健。

腸道

生活方式、飲食習慣的改變，會不斷的導致腸道疾病的出現，特別是50歲過後，結腸病變不斷湧現出來，嚴重的話，甚至會導致結腸癌的發生。

針對腸道，小編建議大家要堅持運動，在運動中促進腸道調節、蠕動，不做「久坐族」；而就飲食來說，做到葷素搭配，膳食纖維高的食物，不妨多吃點，例如燕麥、芹菜等；服用藥物的話，要減少服用對腸道、消化道有刺激的藥物，以免帶來更大的損傷。

腎臟

年齡越大，不少人感覺到腎臟越來越差，腎虛不只是男人才會出現的病症，同樣會伴隨著女性。腰酸背痛、渾身無力，時刻在提醒你需要養腎了。

癌變

癌變是你健康道路上的「攔路虎」，更多的時候，我們會發現患上癌症的都是中老年人。

主要是隨著年齡的增大，身體免疫功能開始下降，免疫系統遭到破壞，腫瘤、癌變因子趁虛而入，導致癌症的發生。

針對癌變，小編建議大家要提高免疫力，運動就很不錯，同時，堅持體檢能夠早發現早治療，不耽誤治療時機，特別是有癌症家族史的人更需要注意。一旦患上了癌變，想要長壽那真的有點太困難了。

心血管

心血管疾病是當前引起死亡的最大病因，保護心血管成了關鍵大事情。越來越多的人，心血管疾病會剝奪你的性命，包括腦中風、心梗等。

也有一些年輕人因為不科學的生活方式，也會導致猝死，這實在是太可怕了。

針對心血管，小編建議大家飲食一定要清淡，重油重鹽食物確實美味，但危害較大。堅持運動，能促進血液流動更加順暢，也能預防心血管疾病的發生，一定要定期的檢查身體。

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