禪修下座無小事，這幾個要點你知道嗎？

禪修下座無小事，這幾個要點你知道嗎？

皆仁法師

上一篇文章說了關於禪修時身體上遇到的一些障礙的對治，今天就來說說，下座時，需要注意哪些要點？

一、下座前，不要馬上睜開眼睛，而是要在心中作意，告訴自己要下座了，然後搓熱雙手按摩頭部、眼睛、身體和手腳，讓身體有個從靜止到動態的緩衝過程，然後再睜開眼睛慢慢下座。

有人也許會說，按照某些禪修的指導說，一般是睜開眼睛打坐，目光注視身前四十五度視角的地方。

睜眼打坐的做法一般是防止昏沉的，有時也是為了防止走火入魔的。

閉眼禪修的好處則在於更容易攝心，不被外緣所擾。

開眼和閉眼禪修可以在不同的時期靈活地切換，選擇適合自己當前情況的修法就好。

如果是睜開眼睛打坐的話，下座前也是需要先按摩頭部、身體、手腳的。

二、下座後不要馬上進食。

有時修行到一定的階段，禪修時所耗費的體力會比平時打坐多出幾倍，在座上時還不覺得，下座時，就會有飢餓感和口渴的感覺。

下座之後，不能立刻進食，但是可以先喝點水或者飲料。等休息一段時間後，再慢慢進食。

三、下座之後，不要馬上開口說話。

下座之後，一般在座上的定心還會慢慢再保持一段時間，建議珍惜這一段時間，用以思惟法義或者靜靜保持定心，不要立刻張口說話，錯過在平時涵養定境的時機。

有突發意外的事情需要處理的話，當然除外。這裡說的是一般情況下。

而且剛一下座開口說話的時候，最好低聲細語，以免體內的氣機不暢，落下禪病。

四、如果是在睡前打坐，建議下座之後，起來稍稍活動一下身體，否則倒頭就睡的話，身體裡面的氣機還沒有完全平復，容易積在頭頂，造成頭部不適甚至脹痛。所以適當的活動身體是必要的。

五、下座之後，對於在座上遇到的種種境界，都不要過多加以理會，比如覺得自己身體膨脹變大、又或者是身體出現暖、澀等等情況，都不必刻意加以理會。這是禪修過程中會出現的一些自然現象，不執著就好。

反而是如果禪修時，在心境上出現了障礙或者偏差，那就要加以注意，下座之後，多研讀經論提高自己的知見，尋求對治的方法。

六、下座之後，無論在座上遇到什麼境界，乃至進入了禪定，都不要在座下向別人炫耀說起。如果執著境界，向別人說起的話，那這個境界就會破壞，就無法再次進入禪定之中。

灌頂大師所著的《隋天台智者大師別傳》中記載了這麼一個故事：

有一位法濟法師曾問智者大師說：「有人在入定的時候，聽聞攝山大地震動，又見僧詮法師在修無常，這是什麼禪定呢？」

智者大師回答他道：「這是邊定，境界不深，外邪乘心中失念而入所致，如果執著這樣的禪定對他人講說，這禪定一定會破壞無餘。」

法濟法師大驚失色，起身謝罪說：「老僧曾經體驗過這樣的禪定，向別人說起過，從此就再也沒有體會過這定境了。」

所以，如果不是向師父請益指點自己的修學境界，萬萬不可以隨意向別人說起定中所見種種境界。

關於下座之後需要注意的事項，今天就介紹到這裡了。希望對大家有所幫助。

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