濟南硯池再奪命，安全警鐘再次敲響——夏季應該做哪些運動？

最近濟南持續高溫，真是讓老百姓陷入「水深火熱」之中。縱觀整個夏季，雖然之前有幾次大的降雨，但整體上沒有改變悶熱的環境。如此炎熱的氣候，不乏有許多人會想到游泳解熱。這項運動確實能給我們帶來身心的雙重放鬆，但是安全隱患也一直是個大問題。

近日，兩名二十多歲的男青年因為到硯池邊納涼時下水游泳，其中一名就因為溺水身亡了。二十多歲的年齡，大好年華就這麼逝去了，想想真的非常惋惜。隱藏在這件事背後的是人們對游泳安全意識的鬆懈，如果我們能夠堅定信念，再熱也不去拿生命做賭注，是不是就不會讓死神找上你呢。

想想其實夏季還是有很多有益身心健康的運動，重要的是要保證安全的前提，如下面這些：

1. 健身球. 他的練習量是特別小的，而且不會受周圍的環境和天氣的影響。這項健身練習是非常適合在我們夏天練習的，而且他能對我們身體起到調和身體里氣血，強身健骨，對我們的腦袋也是非常有益的。他還治療很多的疾病，像我們現在常見的冠心病和肩周炎，還有頸椎病等等。如果平時我們拿著這個鐵球和我們手上的皮膚一直摩擦的話，兩者之間就會產生熱效應。這個熱效應能幫助我們身體，促進血液循環，而且還能防止我們的身體的其他部位出現各種疾病。

2. 室內運動如羽毛球。活動的時候，可以保證既不會被太陽曬著，還能暢快淋漓的在室內玩耍健身練習。而且這項健身練習是對我們的身體的速度和注意力，有很好的鍛煉。它不僅能促使我們身體里血液更加快速的循環了，而且它還可以起到減肥的作用呢。像那些有頸椎病的朋友，不妨在業餘時間打打羽毛球，緩解一下脖子的疲勞。在我們健身練習的過程中，會流出大量的汗液，身體里的毒素就會隨著我們流出的汗一點一點的排出。

3. 正規的戶外游泳。要選擇有安全措施保障的，專門的游泳場所。游泳能幫我們防暑降溫，還能促進血液循環，提高身體肺活量。而且游泳對於燃燒脂肪、塑造形體也有很好的作用。不過要保證在游泳前食用一定量食物，而且盡量把時間控制在兩個小時內，否則會破壞體溫的調節功能，對身體反而不好。

濟南復原康復醫院溫馨提示：夏季炎熱雖然難受，但是一定要合理的降溫，規避風險，做好防暑準備，切勿拿生命開玩笑！

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