頸椎病轉脖子？最笨的方法。教你兩招，搞定頸椎病

隨著智能手機的發展和普及，越來越多的人加入「低頭族」，使得頸椎病不再是白領一族的專屬，那麼我們該如何去預防和改善頸椎病呢?

頸椎病的複發原因首先是與頸椎周圍結構有關。頸椎周圍的結構較為複雜，分布有重要的神經、血管(其中推動脈穿過橫突孔是其它椎體沒有的)組織，加上頸椎橫突孔較小，且往往增生又很明顯所以不可亂動脖子，下邊給大家介紹兩種方法，科學保健，搞定頸椎病！

第一個動作：拍後背

用我們的手朝對側的後背拍打，你拍打就覺得，你放鬆以後，這個地方已經放鬆了，肩部的肌肉放鬆了、血液循環改善了，對頸椎就會有幫助。

有很多人年紀大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個沒關係。

你如果沒有辦法這樣敲打的話，你就從前面，前面沒有後面的效果好，但是總比不打好。

第二個動作：踮腳

下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。因為我們這背後這一條太陽經，從頭頂到腳底，它都是太陽經通過的地方。我們伸展太陽經最簡單的方法——

先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩了以後，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以後，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。這是循序漸進的，先把腳尖踮好，然後再考慮到仰頭，仰到一定程度的時候，這個肩膀就很放鬆了，逐漸地在家裡練，先練踮腳。

一定要做到這樣，年紀大你就循序漸進。實在是做不了仰頭，你就光踮腳就可以了，如果在這個基礎上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時保持一段時間。

如果再做得很好了，可以抬起來，抬一段時間，然後再平，這樣的話，時間久了，對頸椎有很大的幫助！

每天做這兩招對頸椎有好處，年紀大的朋友練習時記住要循序漸進！鍛煉只是預和緩解頸椎病的方法，若想治好頸椎病擺脫疼痛，鍛煉的同事還需要搭配中醫療法，雙結合才能恢復更快更好，目前普遍採用的是中醫膏貼療法。

在著名醫刊《骨病康》中曾多次刊登專題介紹上述膏貼治療頸椎病有奇效，其為幾十種純中藥精華萃取熬制濃縮而成，所含成分經過透皮吸收作用於病灶，瘀則通之，結則散之，寒則熱之，消除無菌性炎症效果極好，另外還可以解決氣血運行不暢，使髓核含水量增加，使人體的神經、循環、免疫、排泄等系統興奮起來，加快新陳代謝，從而徹底解決頸椎問題，達到「標本兼治」的療效。三伏天即將到來，皮膚毛孔和經絡都處於舒張狀態，是貼敷的最佳時機，能起到事半功倍的效果。現在信息時代，想要三伏天用這個貼劑告別頸椎病也非常簡單.

三伏天養生小常識

1.小編溫馨提示：因為此秘貼深受廣大患者喜愛，治癒率高，被當地列入非物質文化遺產，受到政府的支持與保護！現在市場出現了很多仿冒產品！大家搜索購入時請認準葆之堂專櫃98標價的正品，發貨地鄭州，非此專櫃的一律為假冒的哦！

2.生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

3.不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

4.多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。

6.飲食不宜過於清淡。

7.午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

夏日炎炎，溫度高、濕度大，人體的消耗增加、抵抗力減弱，大家一定要做好防暑，及時降溫，抓住陽氣最足的「三伏天」，把身體調整到最佳狀態，每一年都健康。

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