骨盤前傾是怎麼回事？2個方法可糾正，千萬別漠不關心

眾所周知，從一個肥胖的女生成功瘦身成一個身材苗條的女生，這是一個很艱難的過程。並且，如果減肥過程不科學，就會引發各種各樣的問題，其中最常見的就屬骨盆前傾了。如果發現自己有骨盆前傾的癥狀了，要怎麼辦呢？

一、什麼是骨盆前傾？

骨盆前傾就是骨盆的位置偏移了，較為正確的骨盆位置應該是向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的癥狀就是臀部向後凸，包括腰臀之比、體重等都在正常的範圍內，小腹卻一直處於前凸的狀態。

二、骨盆前傾的危害有哪些？

1、導致肥胖。人體比例失調，加上下半身的肥胖，骨盆的變形，會引起內髒的下垂，小腹凸起，使得身體曲線嚴重失去美感。

2、便秘、痛經等不適。骨盆可保護人體內臟和生殖器的部位，骨盆的變形會直接影響盆腔內的器官和內臟。骨盆的傾斜還會使得子宮、卵巢之類本來的形態受到了扭曲，從而導致體液的流動收到了阻礙。甚至部分失去作用，使得發生便秘或者是痛經。

3、體寒。骨盆的前傾導致血管受到壓迫，阻礙了血液的正常的流動，加上肌肉因為變形而更加的緊張，久而久之就會造成慢性疲勞。在肌肉緊張、僵硬以後，就會造成血液的不流通，身體就會發冷、畏寒。

三、骨盆前傾了怎麼辦？

1、放鬆背部肌肉。由於長期趴在桌上工作或者是睡覺，導致人體的腰部緊張。所以，最重要的就是放鬆自己的背部肌肉。平時可以做一些能夠拉伸背部肌肉，放鬆背部的動作，或者是進行一些腰部肌肉的訓練。

2、堅持靠牆站。早晚堅持貼著牆站半個小時，讓背部、肩部、臀部緊貼著牆，強化腰背部肌肉，從而緩解骨盆前傾的癥狀。

值得注意的是，骨盆變形後不僅身材會變樣，就連健康也會出現大問題的，嚴重的話還有可能導致一系列的併發症。因此，矯正骨盆不僅僅是為了身材曲線更美麗，也是為了健康著想，一定要堅持下來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！