三伏天養生，女人有3件事別碰，尤其已經出現更年期癥狀的女性！

隨著高溫持續預警，今年的三伏天已經來了，一年中最熱的時候也到了！其實三伏天也是養生的好時候，特別是對女人來說，保養好了能防寒祛濕，否則只會惹上一身病，尤其是已經出現更年期癥狀的女性。

更年期女性在三伏天無疑是比平常人更難熬，因為月經不調、潮熱盜汗、失眠、心慌胸悶等等更年期癥狀，在高溫天氣中只會加重，對健康和情緒都會造成很大的影響。有些女性會採用激素替代療法緩解，但副作用比較大，甚至有致癌的可能，不建議使用。

在三伏天養生，女性朋友有3件事情最好別碰，特別是已經出現更年期癥狀的女性！

1、飲食重口味傷腎臟

隨著年齡的增長，更年期女性的味蕾敏感度下降，很容易出現調味過鹹的問題，與此同時，更年期女性的腎臟功能也在下降，容易存在高血壓、高血脂的問題，這類人群在飲食上要口味清淡。飲食口味重容易傷腎臟，所以更年期女性在飲食上要注意避開重口味食物，多吃些豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜能夠緩解更年期潮熱盜汗的癥狀，營養豐富，具有美容養顏的作用，桃包有售。

2、久坐不動易成病

要說夏天哪個地方最好？十個人中有九個人都會說是空調房最舒服，但是對更年期女性來說，在空調房裡久坐不動很容易誘發疾病，出現頸椎問題。更年期女性平時有時間的時候，多去戶外走走，晒晒太陽對身體健康更有利。

3、脾氣暴躁傷心神

相對於生理上的變化，人們對心理和精神上的不適關注度不高，總以為這些自己忍忍就能過去了。而女性到了更年期之後，性格會發生很大的變化。緊張、焦慮、易怒、多愁善感、感情脆弱都是比較常見的，對心神傷害比較大。更年期女性在自己調整心態的同時，家人和朋友也要積極開導，幫助她們順利度過更年期！

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