別光讓孕婦左側卧位睡覺，這麼睡，不僅舒服還能養胎

原標題：別光讓孕婦左側卧位睡覺，這麼睡，不僅舒服還能養胎

我看見朵朵睡在床上，不斷的用手捶腰，關切的問：「朵朵，你這是怎麼了，腰痛嗎？」

「我這樣都躺了五六個小時了，能不腰痛嗎？」

「那你為什麼不換個姿勢睡覺呢？」

「難道你不知道嗎？左側卧位睡覺對寶寶有好處。」

「是有好處，但是你也不能老是一個姿勢不動啊！這樣睡覺不僅難受，而且還容易導致腳麻腿麻。」

「是啊！我每次睡完覺，都感覺特別累，你看下面的胳膊都麻了，唉，生小孩真累啊！」

「這時你自找的，誰告訴你孕期睡覺，一定要左側睡，孕婦在不同的階段她對睡姿的要求是不同的，而且即使那個階段適合某一種睡姿，你也不能一直保持一種姿勢不動啊，適當的翻身這些還是有必要的，何況你懷孕還不到2個月，你有必要這麼折磨自己嗎？」

「啊。」

我不滿的瞪了朵朵一眼。在孕期，不同的階段對睡姿是有不同的要求，但是適當的翻身、調整睡姿等依然很有必要，這是人的基本生理需求，如果一味的死扣教條，那就只能自找苦吃了。

1、孕前期

這個時間段，胎兒剛剛發育，個頭小，對外界環境的影響比較小，即孕婦的睡姿不會對胎兒產生過大影響。所以說，這個階段，孕婦的睡姿是可以隨意選擇的，即怎麼舒服怎麼睡。

2、孕中期

這個時間段，胎兒進入快速發育期，孕婦的身體負擔開始加重，而且腹部也已經逐漸隆起，這個時候，就要注意睡覺的時候，不要壓著腹部，可以採用左側卧睡、平躺或者右側卧睡，這3種睡姿都可以。

3、孕晚期

這個時間段，是孕婦身體負擔最重，腹部隆起最大的時候。因此，睡覺的時候，孕婦就要注意給身體減壓了，就不能在用平躺或者仰著睡覺了，容易出現胸悶、頭暈等情況，睡覺就需採用側睡了，最好採用左側睡，這樣可以緩解一些孕婦的身體負擔，如果孕婦睡時間久了，感到難受，可以藉助孕婦枕或者移一下身子調整一下睡姿。

毫無疑問，左側卧睡，是減輕孕婦身體負擔的一種特別好的方法，但是孕婦在孕早期、孕中期，身體負擔並不重。因此，也就沒有必要完全按照這一種睡姿睡覺，而且隔段時間也要調整一下身體，免得身體難受、不舒服。

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