腎是先天之本，更是生命源泉，擁有一副功能健全、完好無損的腎臟，是維持整個機體正常代謝的基礎。可以說養好腎，就是在滋養生命。但現代人患腎病的幾率卻愈發有上升趨勢，這與快節奏的生活、難以排解的工作壓力、對待感冒的忽視態度以及不良飲食習慣密不可分。

腎病是一種隱匿性極強的疾病，當患者朋友出現噁心嘔吐、後腰疼痛、酸中毒等明顯癥狀時，很可能病灶已經嚴重擴散，再想恢復原有腎功能已是無力回天。結果，好好的腎臟就因此生生被拖垮了。難道我們就沒有辦法自測腎臟病的到來嗎？其實真的有！

如果我們做不到定期體檢，就要密切關注自身發生的異常變化，並且加以重視。本著「寧錯毋漏」的態度，正視腎臟健康。

癥狀變化一：尿液變化

腎臟最重要的功能之一就是過濾原尿，觀察尿液變化很容易發現腎臟早期病變的蛛絲馬跡。最典型的是現象是泡沫尿，代表著腎小球基底膜缺漏、蛋白流失；血尿也可能出現，表明腎血細胞受到壓迫。

比較容易被忽視的現象有尿量變化和尿色變化。腎臟出現病變時，尿量會隨之減少，嚴重時24小時尿量不足400ml。這是由於腎臟的纖維化進程在加重，腎小球濾過功能障礙。尿色則會由健康的淡黃色變化為水白色，表明腎臟排出代謝廢物的能力退化。

不過上述情況都需要大家觀察是持續性的還是一過性的，如果出現了一兩次就自行消退，那麼一般與勞累、炎症、飲水多少有關，多加休息即可；但現象持續不退，就要考慮是否是腎功能障礙。

癥狀變化二：口腔變化

腎病會導致口氣，恐怕沒什麼知道。這是因為體內酸性代謝廢物大量蓄積而無法排出時，會在口腔中表現出尿臭味或酸腥味。這種口氣是自己能感知到的，不但影響社交形象，還容易招致口腔疾病。因此出現這種情況時，積極應對、清新口氣是一方面，更多的還要尋找口氣根源，謹防腎損害。

癥狀變化三：表皮變化

皮膚表面的變化也能預測腎臟病的到來，如水腫、四肢對稱出血點、面色黑黃等，分別對應不同情況。

水腫是由於腎臟濾過吸收水分功能異常，導致水分大量蓄積體內；出血點的出現則表明腎損害導致了血管功能異常，面色變化是因為毒素蓄積刺激了黑色素的增多。

皮膚髮生變化影響美觀，還有可能拖延健康，因此及時就醫確診是比較明智的選擇.

癥狀變化四：精神變化

一個健康的人精神狀態應是飽滿昂揚的，但當腎臟功能出現異常、體內酸性毒素蓄積時，人就會出現疲勞乏力的癥狀，精神狀態也隨之低迷。如果再伴發蛋白尿癥狀，蛋白質的流失會使患者朋友營養物質缺乏，覺得沒勁兒。

如果出現持續性的不明原因疲乏，最好不要單純認為是勞累過度而忽視，關注一下腎臟健康是有必要的。

從事電腦工作的辦公室人員和久坐久卧者最容易招致腎病青睞，這些高危人群朋友一定要格外關注腎臟健康，盡量避免熬夜晚睡等不規律作息習慣，也不要總吃油膩食物，尤其是要注意適度運動，保持血液微循環狀態平衡，以免傷及腎臟健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！