練瑜伽難嗎？試試就知道了！學習兩個瑜伽姿勢達到瘦身目的！

練瑜伽難嗎？試試就知道了！學習兩個瑜伽姿勢達到瘦身目的！

很多人練習瑜伽前問的一句話都是練習瑜伽難嗎？那小編要告訴大家的就是，其實你試試就知道了。不試過永遠是停留在別人給予的認知中。今天教大家兩個瑜伽姿勢讓你達到瘦身的目的，你可以自己感受一下練瑜伽難嗎？

1、蝗蟲式

在練習時身體俯卧，雙手向下緊貼身體，雙腿併攏。接著，右腿向上抬起並保持穩定，將左腿屈腿。之後用左腳心抵住右腿膝蓋，增強右側臀部的緊張感。然後保持動作不變，堅持至少在20秒左右後恢復俯卧動作，慢慢休息。蝗蟲式會消除臀部的脂肪，使線條更加流暢。

2、雙角式瑜伽

練習雙角式瑜伽從橋式開始，雙臂向後綳直，身體向前傾，頭下垂靠近雙腿。接著，頭部貼地，雙肩拉伸，腹部及腰部擠壓。在練習的過程中要注意讓雙腿始終保持筆直，不要彎曲膝蓋。之後身體前屈時，盡量伸展背部。

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