「我一見你就心慌」這可不是瓊瑤劇

「一見你就心慌」？這可不一定甜言蜜語，很可能與心律失常有關係。而且，別以為心律失常是老年人的專屬了，現在那些熬夜工作的年輕人們也已經「自覺」加入進來了。

不過面對心率失常，我們並不是束手無策，日常生活忠還是可以做一些準備工作預防其發生的。

首先就是不要忽視定期體檢，很多心律失常患者沒有心慌、胸悶等典型癥狀，是在體檢時才發現心律失常的。而暫時沒有癥狀的心律失常對身體一樣有害，會傷害心臟或引發腦卒中，在嚴重疲勞狀態下可能突然發生嚴重的心律失常，甚至猝死。

發現心律失常後，要按醫囑進行治療，且不可隨意選葯，或者病情稍有好轉就自行停葯，應向醫生諮詢後再做決定。

運動雖好，但是對於對心律失常患者而言，絕不是運動量越大對身體越好，要本著「量力而動」的原則，不可勉強運動或活動過量。中老年人宜進行散步、打太極拳等較柔和的運動。

如今步入盛夏，應該避免突然受到冷或熱的刺激，小心感冒，洗澡時水溫不宜過高、過低。

對於年輕人來說，不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。不可過量飲酒，同時要戒煙並遠離二手煙。這些因素都可能使交感神經興奮，而導致心臟傳導異常。保持良好的睡眠，避免過度勞累。長期勞累是誘發心律失常最常見的原因之一。

除了作息之外，情緒同樣重要，與人相處寬容豁達，避免情緒波動，不生悶氣，也不能暴怒或過分緊張，這也是預防心律失常非常重要的一環。

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