老年人不要盲目補鐵，補多了會中毒

老年人常因各種原因導致貧血，有的人誤認為貧血都是缺鐵引起的，因此，盲目服用補鐵藥物，大量食用含鐵豐富的食物或各種補鐵保健品。其實這樣做是不正確的，因為日常的合理膳食完全可以滿足人體對鐵的需要，如果不是因為缺鐵導致貧血，就不要盲目補鐵。

誤服大量硫酸亞鐵，或食用鐵器煮的海棠、山楂等酸性食品，可能導致急性鐵負荷過重；長期給非缺鐵性貧血的人補充鐵劑或高鐵飲食，則會出現慢性鐵負荷過重。即便是缺鐵性貧血患者，補鐵也要適可而止，並不是補得越多越好，過多會引起噁心、嘔吐、腹瀉、昏迷等急性鐵中毒癥狀，嚴重者會致人休克、死亡。

雖然貧血患者中缺鐵性貧血者占多數，但除此以外，還有巨幼細胞貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血等，如果不問貧血原因就盲目補鐵，不儀不利於病情改善，還會危害身體健康。

成年人一般每日從食物中攝取鐵量為10～15毫克。老年人因消化功能減退，可能會影響對食物中鐵的吸收。另外，患有各種消化道疾病，如胃十二指腸潰瘍，慢性胃炎，腸道腫瘤等疾病，同樣易使鐵的吸收減少，進而出現缺鐵性貧血癥狀。不過，對於非缺鐵因素引起的貧血，沒有必要大量補鐵。

人體內鐵的代謝處於平衡狀態，從食物中攝取的鐵與丟失的鐵保持動態平衡。成人需要的鐵，約95%來自衰老的紅細胞釋放出的血紅素鐵，僅5%來自於食物，每天從食物中攝取的鐵，足夠補償所喪失的少量的鐵。

由此可見，老年人發生貧血，先要查清引起貧血的原因，然後對症施治，不可盲目補鐵．正常情況下，用食物補鐵是最安全有效的，當患有營養不良性缺鐵性貧血時，除按醫師指導用藥外，多食用含鐵高的食物是最好的補血佳品，如血豆腐、豆製品等。

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