你想知道的，體重增加的小秘密，增重或減重都不再煩惱！

我們的身體存在著很多各種各樣的機制，它們有些會給我們帶來很多好處，而有些則會給我們帶來無限的煩惱。小編就來和你們聊一聊我們身體體重增加的秘密。

身體體內這樣的機制有很多，我們的身體都有自己認為正常的一個水平。當我們的體重持續下降，這時候我們就會容易產生飢餓感，並且很難從食物之中獲得足夠的飽腹感，這樣實際上就是催促我們告訴我們應該多吃，只有多吃之後才會感覺到舒服。

然後體重就慢慢恢復到身體認為正常的一個體重和體脂率。同樣的方式當我們的體重增長過快的時候，我們的身體也會做出反應讓我們增加能量消耗。很多人吃了很多以後他會喜歡到處走，或者是出現晃腿的動作甚至肢體語言變得更加豐富。

這些出現的表現都是一種我們身體通過神經系統來控制增加我們的能量消耗，讓我們的體重降下來的方式。每個人對於體重改變的抵抗程度因為個體不一樣，所以差異也非常巨大。一個同樣能量赤字比例的一個人，有的人能量比重下降就很快，有的人就相對更慢。

同樣比例盈餘的人，有的人體重上升的更多而有的人更少。在我們的現實生活中有一些增肌困難戶，他們的體重長期不變，他吃的很多但實際上有可能處於能量盈餘的狀態，但是他的體重卻沒有更多的上升。

如果想要讓體重更快的上升，他必須吃更多。理論上講同樣體重的在辦公室久坐的職員，他每天所消耗的能量未必就會比在路上奔波的人消耗的少甚至有可能更多，理論上存在這樣一種可能的。

從另外一種角度來說，就是我們身體里有很多東西都是由基因來決定的，我們不可以改變，包括我們身體里的這些機制，無論是好的對我們有益的，還是我們覺得不好的對我們有副作用的，他們這些機制都是天生存在的我們無法改變。

既然我們知道了這些因素，他們是有基因決定的，那麼我們只有通過後天的努力來改變，健身需要付出的東西比我們想像的還要多得多。我們的身體有著各種的機制，我們要通過這些機制更好的尋找訓練方法，很好的計劃安排，這樣我們才可以取得效果。

而且在記錄數據的過程中我們一定要用我們自己的數據，而不是說別人告訴你的，在我們記錄期間並不要求對我們的飲食做較大的調整，就是我們平時日常的習慣的飲食方式。謝謝閱讀歡迎轉發點贊哦。

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