懷孕晚期，孕媽咪多吃這3種食物，可能會「長胎不長肉」！

在得知懷孕後，准媽媽們為了孩子能夠不輸在起跑線上，一日多餐，多魚多肉多餐次，生怕虧了肚子里寶寶的口。殊不知，寶寶是否得到充足營養，關鍵在於准媽媽對食物的科學選擇和合理搭配。懷孕後能做到「長胎不長肉」估計是所有女性的願望，這樣胎兒發育的很好，自己也不用擔心身材的恢復問題。可現實中卻是很多女性在懷孕後體重就不受控制的往上飆，那麼怎麼做才能達到長胎不長肉的效果呢？這3種食物適合孕媽咪懷孕晚期食用，可能會長胎不長肉」！

懷孕晚期，孕媽咪多吃這3種食物，可能會「長胎不長肉」！

1、雞蛋

雞蛋不僅是每個人日常離不開的食物，孕媽吃了也有很多好處。雞蛋中含有很多微量元素，能夠幫助孕媽改善記憶力，對孕媽和胎兒的身體都有益。雞蛋的營養成分比較全面，還含有豐富的鈣質、卵磷脂，在補益身體的時候還可以健腦益智，非常適合「一孕傻三年」的准媽媽們。除了大量的優質蛋白以外，每天能夠吃一顆雞蛋，這樣會為胎兒提供很好的營養，孕婦又不會長胖。

2、魚肉

魚肉不僅肉質鮮美細嫩，還含有豐富的營養，可以為寶寶提供多種維生素和脂肪酸，同時有利於強健大腦和神經組織，並保護視網膜。而且吃魚對寶寶的腦部發育和視網膜的發育都很有益處。魚肉不像其他肉類的脂肪那麼多，孕媽吃了既能讓胎兒快速發育，還不會長胖，肉和營養全都進入了胎兒身體里，怪不得孕媽生產完會馬上變瘦。

3、粗糧

孕媽吃點粗糧可以避免孕期便秘的發生，還可以控制體重增加過快。玉米，紅豆，蕎麥都是適合孕媽吃的粗糧，這些可以佔到孕媽一天主食量的三分之一到一半。這些裡面含有豐富的膳食纖維。而且營養會很豐富，既能幫助孕婦調理身體，又不會長胖。

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