有聽說過中醫「失眠第一方」嗎？有它在，別再為失眠煩惱了！

當你在深夜依然精神抖擻，都已夜深人靜卻偏偏沒有睡意，那將是一種怎樣的體驗？又或者，夜半三更，明明困得不行，可就是偏偏睡不著覺，這又是一種怎樣的感受？還有，都已經凌晨了，在床上就是翻來覆去，徹夜難眠，這又是一種怎樣的境遇？

其實遇到這樣的問題，其實也不必太過擔心，這就是我們通常所說的失眠。失眠可怕嗎？如果能夠及早的進行防治，從源頭上圍追截堵，其實就能很好的控制失眠。假如早期並沒有在意，也沒有採取任何防治手段，這樣的話，就有可能導致失眠逐漸加重，最終演變成影響身心健康的失眠頑疾。

對於失眠這種疾病，該如何是好呢？對於中醫來說，其實這個問題並不是什麼難題，早在兩千多年前，我們的祖先在《黃帝內經》中就曾記載的有一個防治失眠的良方。這個方子也就是半夏秫米湯。這個方子的藥物組成極其簡單，但是效果卻比較好，所以，後人又將本方，稱之為「失眠第一方」。

說到這個「失眠第一方」究竟是何方神聖？我們不妨先來看看《黃帝內經》怎麼說？據《黃帝內經》記載，「其湯方以流水千里以外者八升，揚之萬遍，取其清五升煮之，炊以葦薪火，沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭為一升半，去其滓。飲汁一小杯，日三，以知為度。」

從《黃帝內經》的原文來看，半夏秫米湯也就是半夏和秫米兩種中藥，只不過在煎藥方法上比較獨特，因為書中記載的這個煎藥的水要取流水千里以外的活水，並且舀到容器里還需要揚之萬遍，然後再進行煎煮。對於這個水為什麼要揚之萬遍，就是要減緩水的力道，使之無力助寒水上行。

也許有些人會覺得奇怪，這個方子就半夏和秫米兩味葯，不像是可以防治失眠的啊？這其實就是這個方子的高明之處。對於這個方子的主葯半夏，後世的《本草綱目》作了比較可觀的評價：「半夏能主痰飲及腹脹者，為其體滑而味辛性溫也，涎滑能潤，辛溫能散亦能潤，故行濕而通大便，利竅而泄小便，所謂辛走氣能化痰，辛以潤之是矣。」意思就是說，半夏在這裡主要起到的作用是燥濕化痰。

實際上，半夏這個中藥是一個比較有特色的，為什麼呢？半夏大多生於夏至之後，也就是夏天過了一半，而此時的陽氣與陰氣正好處於一個交界點，正所謂「夏至一陰生」，此時陽氣鼎盛，但陰氣也逐漸萌生，這個時間點，正是大自然陰生陽消的時候，所以，半夏可以交通陰陽，可從陽引陰，最終達到使目得暝的效果。

這個方子的秫米卻一直備受爭議，有人認為是高粱米，有人認為是薏米，也有人認為是黃小米。但是從整個方子的組成及作用機理來說，應該是黃小米的可能性更高，而且從醫理上，也更勝一壽。而且，小米的現代研究，也證實了具有養胃安眠的妙用！

（本文由「金蘭中醫學社」獨家出品，圖片來源於網路，作者金蘭，未經授權，請勿轉載）

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