豆腐與「它」天生一對，營養豐富，促進孩子骨骼生長！

豆腐與「它」天生一對，營養豐富，促進孩子骨骼生長！

豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有「植物肉」之美稱。豆腐可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，還具有預防心血管疾病、抗血壓、促進骨骼生長等功效。小孩子可以多吃一點兒，家長平常沒事就可以給孩子做著吃，正在長身體的小朋友每天都吃點兒，可以長高高喲~

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質還有高生物價值的蛋白質，它能夠補充人體所需要的蛋白質。

豆腐與雞蛋天生一對，豆腐炒雞蛋富含植物與動物蛋白，口感香滑，製作簡單。

豆腐炒雞蛋

主料：豆腐、雞蛋調料：花生油、鹽、醬油、大蔥

做法：

1、將雞蛋磕入碗中拌勻，豆腐切塊，蔥切成沫，放置備用；

3、炒鍋置中火上，放入適量油；

4、待油燒熱後炒香蔥末、下豆腐，用鍋鏟翻炒幾下；

5、把雞蛋液倒入鍋中，加入適量鹽和醬油，翻炒片刻即可出鍋。

小貼士：

注意把握火候，避免粘鍋。

今天的分享就到這裡，家裡有小朋友的可以嘗試做一下，如果對您有幫助的話，可以在下方評論哦，也可以分享給身邊的寶媽們，讓寶寶們一起健康快樂地成長！

喜歡小編的文章嘛？小編也希望能與您常相伴，讓小編的文章成為您生活中的一部分！點擊關注小編並在小編的每一篇文章上留下一點點足跡，哪怕是一點點，小編都十分感激！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！