3種瑜伽體式，清除肺內殘留物廢氣，加強肺部呼吸，讓你身體更健康！

安心沉浸在裡面就好。選擇了，儘力了，堅持了，也許下一個轉角，你就遇見最美的自己。周末在家放下一切關於生活和工作的壓力，點開一首悠揚的音樂，鋪上厚厚的瑜伽墊，想要在夏天擁有魔鬼身材，瑜伽就是我們夏天的最佳伴侶。用瑜伽去昭告所有人：我們可以！為了這一天的儘早到來，快和小編來一起練習吧。

盡量把每個動作做到極限，讓各方面做到最好，這總能讓我聯想到人生中的準則。或許，在生活中有好多是我們可以做到的，

讓我們的小腹贅肉從此無所遁形，乖乖離我們而去。首先完成站立前屈伸展，上半身與雙腿保持一定間距，右腿蜷曲抬起，抬於環抱住雙腿的右手手肘之上。

手觸腳式：身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。使用前額觸到雙腿，但不要拉傷。雙膝保持伸直。呼吸：身體前屈時呼氣。在最後位置時試收縮腹部，我們也要讓自己的身體保持一個好的心情，俗話說，心情好，一切事情都會好起來的，這句話放在練習瑜伽中，也很適用。

將肘靠近身體，肩放鬆；呼氣，手臂拉膝關節向胸部，腳放鬆，同時用眼睛看胸部；吸氣還原右膝，呼氣放下右腿。同樣的方法做另外一側以及雙腿。想必很多小姐姐都想成為氣質滿滿的風姿綽約的女神，那種走起路來都能夠讓人感到殺傷力爆棚的感覺，你真該體驗一下。

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