懷孕之後，身體各種不適，孕吐、胃口不好、渾身乏力、疲勞嗜睡，回到家就想躺在床上睡覺，真的懶得出去走動。我也有同樣的感受，懷上二寶後，最幸福的事情莫過於躺在床上了，只有這樣才得到心靈的放鬆。

有的媽媽因為保胎、胎盤前置、宮頸口短等問題必須卧床休息，那就更沒辦法出去走動了。但是，等身體好轉後，還是找機會出去活動一下，防止出現一些其他身體狀況。不能走路，可以坐車，不能走太遠，就短距離、小範圍活動，總要活絡一下筋骨吧。

很少出門會導致維生素D缺乏

不出門，不能接受日光的照射，容易缺乏維生素D，影響鈣質的吸收。胎兒的骨骼和牙齒髮育都需要從母體獲取鈣質，鈣質不足，不僅影響准媽媽身體健康，還關係到胎兒的骨骼發育。

我這裡所說的日光照射可不是大中午頭去太陽底下曬呀，而是選擇上午10點之前、下午4點之後的時間外出。如果感覺太陽很毒，要戴太陽帽、打太陽傘防護，或者在婆娑的樹蔭下行走，都是可以的。也不要因為要接受日光照時就去太陽底下暴晒。

另外，缺乏維生素D，早期也會著床不穩，造成生化妊娠或著胎停。有一個朋友，做試管做了幾次了，不是這個問題就是那個問題，最近一次又是一個月胎停了，原因竟然是缺乏維生素D，可見維生素D還關係到胚胎著床。

很少出門活動身體機能下降

不外出活動，體能會越來越差。所謂流水不腐、戶樞不蠹，不出門，胳膊腿都要銹住了。有了汽車之後，都用汽車代步，四肢的功能出現退化趨勢，所以現在都著急的找地方、找時間鍛煉身體呢！

長期不出門活動，心肺功能得不到鍛煉，會日漸低下。肌肉得不到使用而肌肉鬆弛，整體上的感覺就是全身無力。也很容易肥胖，後期減肥難度增大。分娩時因沒有力氣，而不得不剖腹產。

很少出門活動免疫力變差

不出門活動，不能呼吸新鮮的空氣，體能變差的同時，免疫力也會下降，很容易感染各種疾病。

大部分藥物對孕婦都是禁忌的，如果感染後治療就有胎兒畸形、流產、早產的風險。

如果感染後不治療，由於孕婦身體不好，對胎兒也會產生不利影影響，發育不良、畸形、早產的情況也會出現。到時就會出現進退兩難的地步。

很少出門容易心情抑鬱

很少出門，不接觸各種人群，一個人容易胡思亂想，導致心情壓抑。不良情緒會影響胎兒發育，使胎動次數增加、躁動不安，使胎兒體重偏低。

孕婦情緒不安還會影響胎兒齶部發育，造成兔唇。不安的情緒也會造成循環系統紊亂，引起流產或者早產。

所以，有條件的孕婦還是讓自己活動起來，增加出門的時間，保證大人身體健康、孩子正常發育。

當然，有很多必須要卧床休息的當然要謹遵醫囑了，如果不能外出活動，就讓家人經常開窗通風，呼吸一下新鮮的空氣，在陽台邊上接受一下日光的照射也是可以的。

以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。

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