給孩子吃什麼更有利於他們的健康成長

當前社會是個物質發達的社會，根本不愁衣食住行，尤其是各種各樣豐富的食品，為人們的身體發展帶來了各種選擇，我們的家長更是樂此不疲的想各種辦法為自己生長期的孩子找尋各種補腦神品和食物，下面小編就為大家提供幾種：

1、雞蛋

很多人對早餐並不重視，有些家庭依然保持原始狀態的生活方式和飲食狀態，尤其是中老年人，一些有小孩的家庭總是在吃什麼上面犯難，尤其是老年人帶孩子的，他們並不知道早餐對孩子的重要性，尤其是每天早餐一顆雞蛋對於學習緊張和壓力大的孩子們有多麼的重要。

成分：雞蛋含有大量的卵磷脂、蛋白質和卵黃素

作用：對小孩的神經發育能夠提供足量的蛋白質，具有有增強記憶力和提升智力的，增強大腦靈活度等效果。

2、核桃

核桃在我國北方和南方都大量出產，不過南北的核桃長得完全不同，北方一般以大核桃居多，而南方一般叫做山核桃，尤其在江浙滬一帶比較多，形狀非常的小而圓，但是不管是哪種核桃，哪裡來的核桃，他們的營養價值都是很高的。是被大家普遍公認的補腦健康品，市場上也比較多見，易購買易儲存。核桃的蛋白質和維生素都比較豐富。

作用：吃核桃要堅持每天吃幾個，但不能多吃，凡事物極必反，吃東西也是一樣，吃多了則會起到反作用，

3、魚

魚類種類非常繁重，而且有海魚、河魚等等之分，魚的產地主要集中在我國的南方地區，不論是哪種魚，營養價值都是不容小覷的，也是比較容易做的，常見的做法食用即可。

成分：魚肉裡面含有豐富蛋白質和鈣質

作用：多吃魚可以補鐵和鈣，對於小孩的眼睛和大腦發育具有很好的作用。

4、海帶、木耳

海帶和木耳營養豐富，主要集中在海里，平時多吃對人體好處多多，這種黑色食品對小孩的頭髮生長也可以提供豐富的營養。

成分：具有豐富磷、鉀、碘等元素。

作用：可以保持記憶力增長。

以上四種食物應該多給生長期的孩子食用，長期服用對於孩子的大腦發育和緩解壓力具有非常意想不到的功效，但是要堅持食用，希望孩子們都有健康的身體和聰明的頭腦。

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