科學家告訴你 每天吃堅果可以改善「精子」質量！

微信公眾號：一粒果蔬

BBC報道稱,一項研究表明,經常吃堅果能夠顯著改善年輕男性精子的健康狀況。科學家們發現,男性堅持每天吃兩把混合杏仁,榛子和核桃,14周後可改善他們的精子數量。

科學家將119名年齡在18至35歲之間的健康男性隨機分為兩組:一組每天在正常飲食中加入60克(2盎司)堅果,而另一組沒有改變他們吃得東西。

結果顯示,堅果組的人精子質量得到了有限改善:精子數量(count)、活力(vitality)、運動性(motility)和形態學(morphology)都有顯著改善,分別提高了14%、4%、6%以及1%。值得一提的是,這4項指標都是WHO列出的衡量精子質量的參數,與男性的生育能力有關。

專家表示,該研究還證實了富含omega-3脂肪酸,抗氧化劑和B族維生素葉酸的飲食可以提高生育能力。因為堅果中多含有許多這些營養素。該項研究的領導者西班牙大學博士表示,遵循健康的飲食模式可能有助於受孕。

據悉該項研究結果將在巴塞羅那歐洲人類生殖與胚胎學會年會上公布

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