悶熱陰雨天最易生濕熱，一濕又生百病，你可能需要這份祛除濕熱方

最新 07-20

南方今年的雨水特別多,天氣悶熱,濕氣重,尤其是最近雷雨天氣又比較多，再加上熬夜、空調、冷飲、辛辣食物等不良習慣因素，使得本就因為環境因素造成的濕熱問題，硬是「火上澆油」，那麼，我們應該怎樣保養自己的身體?

中醫認為外感致病因素為六淫，所謂六淫就是風、寒、暑、濕、燥、火，是令人致病的六種邪氣。濕是六淫之一，南方地處亞熱帶，氣候多濕，尤其在淫雨霏霏的春夏季節濕氣就更重了。火就是熱，火也是六淫之一，最為常見。

大家都知道濕氣重會影響我們的健康，但是對於環境因素造成的，可能大家就不是很關注，其實，濕氣重的環境也是最容易影響人體健康因素之一。

濕氣對人體的影響在於：輕者令人疲倦乏力、無精打采、昏昏欲睡，就是所謂濕困；重者可使人出現明顯病症。常見濕熱證主要有感冒引起的濕熱證、脾胃濕熱證、膀胱濕熱證、風濕病濕熱證等。臨床常見發熱、咽痛、食欲不振、口乾、胸悶、嘔吐、噁心、脘腹痞滿、頭身困重、便溏泄瀉、面黃、小便黃濁、白帶黃多、關節酸痛紅腫、屈伸不利等。

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濕氣重的朋友要注意這些飲食對我們身體的影響：

一是少吃些「濕熱」的食品。很多人認為只有吃了油條、炸雞翅等油炸食物才可能導致「熱氣」，其實燒烤、燒鴨、燒鵝也容易生「濕氣」，這些食物應該要少吃為宜。還有，如：拍黃瓜雖是比較好的清涼食物，但正是因為裡面多放了兩粒蒜和辣椒面，辛辣濕氣就這樣被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助濕熱在你體內滋長。此外，一旦炒菜時候油溫過高，也可能會使食物滋長濕熱氣焰。蔬菜里，芥藍、洋蔥和韭菜，也能滋長濕熱。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，與濕熱「靠得也是非常近」。

二是吃些「祛濕熱」的食品。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出濕熱問題。適合「祛濕熱」的食品有南瓜、茯苓、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。另外，小編再推薦大家可以喝點「眾生清熱祛濕顆粒」，祛濕效果不錯，還可以清熱解毒，中藥成分的，獨立包裝，方便又衛生，喝完後感覺挺好……除了飲食，居住的環境也很重要，注意多通風，多晒晒被子，殺菌又祛濕氣。不要睡地板，盡量少吹空調等，避免濕氣入侵體內。