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夏天想穿短褲但沒信心？那這幾個姿勢你要掌握

1.膝蓋間夾張紙

久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的關係。正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面。

2.按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。

3.神奇球瘦腿方法

兩顆撞球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。

4.90度倒立腿部

每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。

5.只要抬起你的腳跟

如果你想要強健小腿肌肉，減掉上面多餘的贅肉，你只需要抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然後在恢復原來的姿勢。

所以大家一起加油吧，今天又是充滿希望的一天乾貨：夏天減肥效果不好？那是你方法沒用對世界公認最有效的8種減脂運動，最後一種居然這麼輕鬆減肥：晚飯的選擇，直接影響到你減肥的速度減肥：一個月從150斤到100斤，竟然是因為每天吃這種東西使用劣質化妝品居然會讓人變成這樣，看了你還敢用么

持之以恆，持之以恆

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