在10公里長跑中一個小時左右的時間裡，心裡在都想什麼？這是我聽過最有趣的回答

對於男性而言，一般人60分鐘左右可以跑完，適當練習的50多分鐘可以完成，練的比較有功底的且有一定運動天賦的45分鐘可以完成，相當具有運動天賦且科學訓練的可以在40分鐘完成甚至37分鐘左右，頂級天賦者可以33分鐘完成！

對於女性而言，一般人70分鐘左右可以跑完，按男性速度，各個階段相應加時5到10分鐘即可。

3-5公里這時候節奏已經穩定下來，也不再有放棄的想法，也不再數自己的呼吸。這個階段有种放空的感覺，腦袋裡也沒什麼想法，只有單純的跑跑跑。

5-8公里這段時間，一點也不累，感覺自己可以一直這樣跑到天荒地老。這期間大腦正式進入開機狀態，想法天花亂墜。想白天的工作，想女朋友，想自己的以後，更邊跑邊思考也是一種享受。

8-11公里，覺到累了，直到此刻才發張自己可以跑到天荒地老是件多麼荒唐的事。這時候，就一直給自己鼓勁，堅持堅持，剩下的不多了，離家不遠了，怎麼也要跑到家吧。

總之，跑步，必須心懷好心情跑，這樣才更放鬆，更愉快，切勿不拉伸疾跑急停，切勿飲酒跑步，跑的爽才是關鍵，時間是最好的證明！

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