來自菜市場的安眠藥、降壓藥，綠色又健康！
人吃五穀雜糧
生病之事十之八九
俗話常說，是葯三分毒
總想找到一些純天然有機的良方
1.天然補腎——山藥
山藥被稱為「白人蔘」，它強大的保健功效是很多藥材都無法替代的，中醫上將它稱為上品之葯，可補脾養胃，生津益肺，也可補腎澀精。山藥性平，味甘。
最佳吃法是蒸著吃，營養損失最小，還可做成湯或者炒菜。
2.天然安眠藥——香蕉
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，讓人肌肉放鬆，驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情，並且還具有一定的減肥功效。這樣一蕉多用，簡直是吃貨的福音。
3.天然皮膚葯——甘菊
甘菊可不只是傳說中的「花」，徒有其表。它是皮膚的天然醫師，溫和清涼，能夠抗過敏，是濕疹、泛紅等皮膚問題的剋星。這就是「明明可以靠臉，偏偏還要靠才華」。
4.天然感冒藥——檸檬
檸檬中富含豐富的維他命C，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝。
在中醫學上，這樣的熱咸檸檬茶是天然感冒藥，感冒時服用高劑量的維他命C可以改善癥狀。
5.天然胃藥——捲心菜
捲心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維，是「廚房裡的天然胃藥」。它含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適。對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人，實在是不二選擇。
6.天然止痛藥——生薑
我國自古以來就有「生薑治百病」的說法，是我國中醫主要的藥用食材，同時還是廚房重要的調味品之一。它是一種「天然止痛藥」，具有鎮痛功效，阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感。
7.天然降壓藥——芹菜
芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。它含有一種鹼性成分，有鎮靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇，療效頗佳；對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。芹菜所含營養成分多在菜葉中，不要只吃莖桿丟掉葉。
8.天然降脂葯——山楂
山楂是中國特有的葯果兼用樹種，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干。山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，抗癌作用較強。
9.天然驅寒葯——肉桂
肉桂在熱帶及亞熱帶地區廣為栽培，補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。對平素畏寒怕冷，四肢手腳發涼、胃寒冷痛，痛經閉經的人來說是很好的食材。但是肉桂為辛熱葯，本草有小毒之記載，用量不宜過大。
10.天然消炎藥——蜂蜜
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。在傷口上塗上蜂蜜可以減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。
11.天然維生素——西梅
西梅原產於法國南部，含有豐富的維生素和纖維素，是補充維生素A的最佳來源。專家研究指出：吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。
12.天然清熱葯——草莓
草莓營養價值高，中醫認為草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用於肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。
吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。
13.天然抗衰老——葡萄
「吃葡萄不吐葡萄皮」，葡萄最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。
鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老的保健功效，進入人體後有85%被吸收利用。
14.天然重金屬解毒藥——火龍果
火龍果集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
15.天然抗癌藥——大蒜
大蒜中的鍺和硒等元素，可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。實驗發現，癌症發生率最低的人群，就是血液中含硒量最高的人群。
美國國家癌症組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的就是大蒜。
16.天然染髮劑——黑豆
黑豆的烏髮養發功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆「能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病。」
黑豆中含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需。
17.天然美白葯——白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。
18.天然助消化——菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。
19.天然潤膚葯——銀耳
銀耳有「菌中之冠」的美稱，味甘、淡、性平，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
清宮侍女德齡著《御香飄渺，御膳房》論通江銀耳說：「銀耳那樣的東西，它的市價貴極了，往往一小匣子銀耳就要花一、二十兩銀子才能買到。」
怎麼樣？
是不是瞬間漲知識？
多吃水果蔬菜身體棒！
