蕭縣博頓幼兒園溫馨提示：今日入伏啦！

蕭縣博頓幼兒園

入伏，意指進入三伏天。 「夏至三庚數頭伏」，這是確立初伏的依據。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同，2018年從7月17日，也就是今天開始，入伏了。

今天是「入伏」的第一天，百姓常說：熱在三伏，冷在三九，入伏意味著即將進入一年中的最熱時段。伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，熱的中間潛伏著寒冷的因素，當初起名「伏」是很科學的。

入伏

17 July 2018

伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。初伏末伏固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天，於是就了有些年份伏天30天，有些年份40天的差別。

2018年初伏10天：

7月17日-7月26 日；

中伏20天：

7月27日-8月15日；

末伏10天：

8月16日-年8月25日，

共計40天。

伏羊節，

是中國傳統美食節日，於每年傳統農曆初伏之日開始，至末伏結束，持續一個月。

"伏天吃伏羊"在徐州淮地區有悠久歷史，最早可追溯到堯舜時期。蕭縣地區民間就有

"伏羊一碗湯，不用神醫開藥方"的說法。

頭伏吃餃子

是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。 伏日宜吃面，北方有句俚語，叫做「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。

三伏天應注意哪些事情呢？

高溫天氣應減少戶外活動，避免長時間在高溫環境下活動。一般來說，晴日里，上午九點以後或者下午四點之前就不宜外出。

另外，不能過於避熱趨涼，室內外溫差不要太大（5℃內較適宜），否則驟冷驟熱反差很大，易引發熱傷風。夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下，所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。空調開了2小時要去透透氣！

避暑

防暑很重要一步就是先給身體補充足夠的水分啦，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水。少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，多喝無益。

此外，可通過多吃蔬菜水果來補充維生素和水分，以提高免疫力和預防疾病的發生。

補水

出門務必要做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防晒霜。

遛彎可以在傍晚時分，不過需要帶上清涼油、花露水用來防止蚊蟲叮咬。

防晒

夏天多暑多濕，易使人體出現飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀。

老人、兒童和體虛氣弱者很容易心氣虧耗，出現中暑癥狀。

對策：豆蔻煮水喝，豆蔻發散鬱熱、祛濕的作用不錯。將整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且祛濕又解暑，又不損傷脾胃。

祛濕

今日入伏，暑熱來襲，太陽當頭照，熱力似火燒。

祝家長與小朋友們愉快度過炎熱的節日，天天保持良好的心情。

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