別擔憂：絕經是自然規律！做好更年期3大保養，後半輩子很受用！

很多女性對於絕經是有誤解的，覺得絕經年齡越晚越好。但實際上絕經是女性的自然規律，卵巢功能到一定年齡就會衰退，雌激素減少，自然而然就會出現絕經現象。我國婦女出現絕經的平均年齡是49歲左右。

一般來說，進入更年期的女性多在45歲至55歲期間，只要在這期間出現絕經現象都是正常的生理規律，不用過分擔憂。一些女性使用激素替代療法延緩絕經年齡，副作用比較大，甚至有致癌可能。

如果絕經年齡太晚，超過60歲，並不是一個好兆頭，很有可能是卵巢癌、子宮癌等婦科腫瘤在作祟！更年期做好3大保養，後半輩子很受用！

1、科學調理飲食

飲食其實也是有大學問的，更年期女性在飲食上除了口味清淡，還有重要的一點，就是要營養均衡，不偏食，調和五味，才能夠讓人均衡生長。豆製品和蜂蜜是對更年期女性健康的食物，其中傾城蜜是專門針對更年期女性的蜂蜜，能夠緩解更年期潮熱盜汗的癥狀，改善睡眠問題，桃寶就有。

2、運動延緩衰老

古代名醫華佗就倡導鍛煉強身以防病。他指出:"人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。"人們要經常活動筋骨，能夠祛病，更年期女性在運動的過程中，盡量選擇緩慢性的運動，比如散步、慢跑等等，避免出現骨折等現象。

3、保持積極心態

根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節。更年期女性要重視自己的情緒和心態，儘快調整自己的心態，家人和朋友也要給以一定的開導，幫助她們順利度過更年期。

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