夏天能吃幾種水果，你吃對了嘛？

梅子酒前言

炎炎夏日，該拿什麼拯救你？

處於水深火熱的小仙女和小鮮肉們...？

要不把小編拿去冰鎮一下，

喝杯冰鎮梅子酒？

NoNoNo小編雖然好喝，可不能貪杯哦~

所以，就這時，

各色各樣的夏季水果就派上了用場。

夏天的水果品類繁多，

除了有夏季必備解暑良品——西瓜

還有色澤宜人的櫻桃和草莓，

還有汁多味美的菠蘿和蜜桃等等。

那面對這麼多各式各樣的水果，

梅子酒就想問，那夏天到底吃什麼水果最好呢？

01

桃子

北京有句俗話：「桃子養人杏傷人」。

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。在眾多草本植物中具有重要的地位。

??夏季最佳水果非西瓜莫屬！

梅子酒對長沙夏天簡直「絕望」，能拯救我的也只有西瓜惹~

集實用、美容價值於一身，是夏天消暑必不可少的水果。

西瓜

03

檸檬

檸檬烯有抗癌作用！

檸檬對大多數小仙女來說，這簡直就是美白減肥的必備良品~除了有美白效果，還兼具多種保健功效。

並且！目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。

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04

木瓜能治療蛋白質消化障礙。

木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態。

木瓜

05

菠蘿

菠蘿中的酵素也能分解蛋白質~

菠蘿是梅子酒百吃不厭的一種水果！！！瘋狂打call~

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，且含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

06

草莓汁能減少日晒痛。

草莓不僅營養多汁還充滿少女氣息，是大多是粉粉的草莓女孩心頭最愛~此外，草莓汁也是一種美容盛品，富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，好多小仙女都用它來減少日晒引起的疼痛。

草莓

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07

葡萄

葡萄抗氧化！！

記得小時候偷懶—吃葡萄時不吐籽，大人們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發芽長出葡萄藤。哈哈~

其實，葡萄籽具有的抗氧化效果是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。它能保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。

08

香蕉抗憂鬱並助眠~

香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發心血管疾病的鈉；還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及對抗緊張的礦物質鎂。具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。

香蕉

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09

蘋果

蘋果降膽固醇並預防膽結石！

蘋果簡直就是水果中的戰鬥機，不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物質、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分能和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的，有預防膽結石的效果。

簡直不要杠杠的！！！

10

具有解熱、止渴等功效。

含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。

(忌)：脾

獼猴桃

食用注意事項

1.西瓜雖好，但是專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

2.夏天感冒發燒的患者常常藉助於進食西瓜來補水、退燒，但是它屬於甘寒食物，並不適用於風寒感冒。

3.中醫常常有水果寒熱一說，所以脾胃虛寒的人，宜少吃西瓜而多吃木瓜；有胃寒、虛咳者，不宜吃菠蘿。

4.胃虛寒者不宜多吃獼猴桃。

為你最喜歡的水果打call~

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