減肥別給自己挖坑！運動後別做這3件事，否則白練了！

該文為原創作品，抄襲視侵權舉報

運動健身是很多人都在做的事情，有的人通過運動來進行減脂，有的人則下行通過運動來增肌，也有人想通過運動來強身健體，所以在操場上、公園中、小區里隨處可見的就是運動的人。

但有的想運動來減脂的人會發現，運動沒少做，可重量一直在那裡只增不減，這是咋回事呢？你可能踏入了運動的誤區。

所以別老給自己挖坑！運動之後別做這幾件事，否則等於白運動了！

一、不要貪吃冷飲

運動的時候身體為了給身體散熱，所以會排出大量的汗液來維持正常的體溫，隨著水分的流逝身體會產生口渴的感覺，而大多數 人會選擇冰涼的冷飲來解渴，這時的消化系統也是處於抑制的狀態，這時喝進冷飲也會 引發各類腸胃不適。

而且冷飲中會添加有糖精等成分，這一杯飲料的熱量無法預計，只會讓你的減脂計劃功虧一簣。

二、不要喝酒

運動過後約上就幾個好友喝酒，是最愜意的時刻，可你要知道當身體進行高強度的運動之後，身體是處於在高水平狀態，這時候飲入大量的酒精會被身體快速吸收，而酒精中不僅有脂肪，會抑制身體代謝，並且會讓血糖升高，對身體造成傷害。所以運動過後喝酒不僅影響著減脂計劃，對身體的影響也是很多。

三、運動後不要大吃特吃

對吃貨來講通常都會有這樣的心理，剛剛運動這麼累，應該吃一頓來犒勞自己，這時吃貨都有一種心理，今天已經跑了10公里了，吃一頓也不會怎麼樣。於是抱著對身體的愧疚感，吃著長胖的食物，一直減另一邊卻一直吃個不停。

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！