減肥期間，盡量避免3點發胖表現，做到「三不要」，減肥事半功倍！

每年最熱的時候有來了，夏天是一年最熱的一段時間，氣溫高，風度下，讓你感覺到避暑難耐，對於胖子來說，夏天是他們最怕的季節也是遭罪的時候，不僅汗液被平常人多，贅肉也比別人多好多，要知道雖然夏天是減肥的黃金期，隨著食慾的下降，人體會排出大量的汗液，更多人進入了減肥大軍。減肥期間，吃飯要盡量避免3點發胖表現，做到三個「三不要」讓你的體重悄悄的就降了下來。減脂事半功倍！

減肥期間，避免3點發胖表現

1、口味重

夏天雖然是減肥的黃金期，但是卻是濕氣入侵的好時機，如果體內的濕氣下不去的話，就會導致身體肥胖的出現，而濕氣重的人非常的喜歡吃重口味的食物，這樣高油高脂的食物吃的太多的話，就會導致身體的血液循壞不暢，從而出現浮腫和發胖的現象，盡量避免在夏季吃口味重的食物，讓體重慢慢的降下去。

2、不愛喝白開水

很多人夏季的時候，為了貪涼吃一些冷冰棒，冷飲的食物，包括：可樂、雪碧等，這些冷飲，是能戒一時的涼快，會導致人處於缺水的狀態，長時間的持續這種情況出現的話，就會導致體內的代謝平衡遭到破壞，從而導致減肥的失敗。牢記這個發胖的表現，盡量的避開。

3、處於便秘

夏季的時候，由於極度的缺水以及膳食果蔬的攝入太少的狀態，就會導致便秘的情況出現，長期的處於便秘的情況的話，就會導致毒素無法排出從而出現肥胖的現象出現。減肥期間，避免讓自己處於便秘的狀態，早起飲用大量的水，促進排便，以及按揉腹部，加速的蠕動，促進消化，體重慢慢降下去。

以上這3點發胖的表現，你佔了幾個，減肥期間，盡量的避免和牢記這3點發胖的表現，如何進行高效的燃脂，做好「三個三」，喝、吃、動，讓夏季減肥計劃事半功倍！

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