三伏天暴熱，卻是減肥易瘦期，女人做好這3件事，體重悄悄降下來
三伏天雖然天氣暴熱，卻是減肥的易瘦期，被人們認為一年中減肥的最佳時期。好好利用夏季易出汗、脂肪代謝快的優勢，快速開啟你的瘦身計劃，在夏季以展示自己的好身材。
三伏天為什麼是減肥易瘦期呢？
1.夏季人體基礎代謝率升高，消耗增多就會使人變瘦;
2.高溫使人不適甚至煩躁，不佳情緒影響攝食中樞並導致消化功能減退，造成進食減少，使人消瘦;
3.夏季的飲食更清淡，攝入的熱量減少;
4.出汗較多，汗水中98%~99%是水分，其餘的1%～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。對於水腫型體質的肥胖還是很適合的。
三伏天暴熱，卻是減肥易瘦期，女人做好這3件事，體重悄悄降下來
1.忌冷飲高代謝
不要因為夏季天氣炎熱就猛吃生冷食品，食物溫度太低，會影響熱量的代謝，從而使人體排毒性差，導致肥胖。科學表明，當食用的食物溫度太低時，會讓身體細胞的溫度降低，使得應該進行的生化反應暫停，開始進行冬眠狀態，影響熱量的正常代謝。
2.祛濕排毒更苗條
夏季天氣炎熱，特別是南方地區常下雨，蒸汽重，從而使得氣候潮濕憋悶，使人極易出現濕毒，很多女性其他地方都不胖，但小肚子最為凸顯，這類人群減肥的首先需祛濕排毒效果才更好。還有部分濕氣重的人群表現為減肥後極易反彈。
祛濕排毒可以將有健脾祛濕作用的食材，按一定比例制赤豆魔芋薏仁粉，每天喝，簡單又有效，是一種很好的祛濕方法。赤豆魔芋薏仁粉是由赤小豆、薏仁、山藥、茯苓等利水滲濕、健脾益胃的食材，加之魔芋、糯米打磨成粉製成的。
魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，故赤豆魔芋薏仁粉可控制體重，達到減肥健美的目的。而且它不僅營養豐富均衡，沖泡也簡單，每天飯後用熱水沖調飲用一杯赤豆魔芋薏仁粉，能夠有效祛濕消腫，還能潤腸通便，長期堅持能夠有效減肥。
3.游泳練出好身材
夏季天氣炎熱，其他運動方式都讓人感覺不適，夏季減肥游泳勢必成為最佳選擇。人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。由於水的助力原因，身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。
