早晨空腹的時候，最好不要吃這兩類的食物，太容易傷胃！

早飯對於任何人都是很重要的，但現在的人很多都是不吃早飯的，或者說隨便吃一點東西就去上班或者上學了，這樣的做法其實是很不好的。

當早晨剛起來，還是空腹的時候，如果吃了一些不可以吃的東西，往往會讓自己的腸胃受到損傷。腸胃受到的損傷，往往就會引起身體健康的變化，這一點相信很多人也都是知道的，畢竟人的身體都是息息相關的。那麼，早晨空腹的時候都不應該吃什麼呢？

早晨空腹不應該吃的兩類食物：

一、刺激性食物不要吃

1.酒類

其實大多數的人都沒有早晨起來喝酒的想法，但對於一些老年人或者是特別喜歡喝酒的人來說，早晨喝酒也不是不可能的。早晨如果在空腹的時候就喝酒的話，是很容易引發酒精中毒問題的。這其實就是因為在空腹喝酒的時候，酒精是更容易讓人們吸收掉的，這就會讓人的身體出現問題了。

2.冰冷食物

很多人自己單獨居住的人，在吃早飯的時候，往往會吃一些剛從保鮮中拿出來的，這樣的食物其實是不適合空腹的時候吃的。空腹吃這樣的涼東西，很容易會出現腸胃痙攣等問題，特別是對女性來說，在來例假的時候是更不能這麼吃的。

3.豆漿

很多人在早晨吃早飯的時候，都是會選擇豆漿油條的，而人們對於這一點都是很好奇的，都特別想知道豆漿到底能不能喝？

其實早飯當中有豆漿，其實是沒什麼問題的，但如果是空腹的時候喝豆漿的話，那其實就是不好的了。豆漿當中含有蛋白質非常多，而空腹喝的話，不但沒辦法讓人體充分吸收，還加重了腸胃的負擔，這確實是非常有影響的。

二、三種水果不要吃

1.菠蘿

不少的人應該也知道，早晨起來的時候，可以適當的吃一些水果或者是果汁，這樣對於人的身體是有好處的。但有一些水果是不能夠吃的，就比如說菠蘿。菠蘿當中含有一種物質，如果在空腹的時候吃，就會對腸胃造成損傷。吃完早飯之後，是可以吃一些菠蘿的，這樣才是更有營養的。吃菠蘿之前可以選擇用鹽水來洗一下，這樣能夠讓菠蘿的味道更好，而且對腸胃的傷害也會減少。

2.山楂

山楂的功效很多人都是非常清楚的，那就是健胃消食，很多消食的藥物就是由山楂作為主要成分的。不過，需要注意的就是空腹的時候，是不能夠吃山楂的，這樣會讓胃粘膜受到刺激。像那些本來就有腸胃疾病的人，如果空腹吃山楂的話，那就是會增加病情的。還有就是如果吃山楂過多的話，是會出現嘔吐現象的，而且是那種帶酸水的，小編小的時候就見到過。

3.香蕉

香蕉是人們非常喜歡吃的一種水果，不僅僅口感非常的好，對人們的功效也是比較大的。香蕉可以幫助人們消化，還能夠促進腸道的蠕動，讓排便更加的順暢。但香蕉卻是不能在空腹的時候吃的，這樣是會對血管方面造成一定的危害，特別是那些有著血管類病症的人，更是不應該空腹的時候吃香蕉的。

在早晨剛起來的時候，人們的腸胃是比較脆弱的，如果在這個時候不注意的話，就很容易給腸胃造成非常大的損傷。而對於人身體的健康問題，往往都是由一些身體上的小事引起的，當腸胃出現問題了之後，身體也就會慢慢出現問題的。

早晨空腹應該吃什麼？

在經過一夜時間的消化，大多數人的腸胃當中可以說是啥也沒有了，在這情況下應該吃什麼，就成了很關鍵的問題了。

首先，在早晨起來的時候，可以空腹喝一杯蜂蜜水。這樣的做法可以起到調節腸胃的作用，而且還可以讓人們更快的清醒過來。需要注意的就是泡蜂蜜水的水溫，不能夠太熱，不然的話，蜂蜜水就沒有那麼多效果了。

其次就是在選擇吃什麼上了，一般來說，早飯比較適合吃稀飯、包子、麵包等等食物。但是像一些速食麵、豆漿油條等等的食物也是可以吃的，但這些東西是最好不要經常吃的，都是容易對身體造成危害的。如果想要健康而且還能夠保持上午的精力，那就不妨喝點八寶粥，八寶可以補充腦力，粥可以補充人們的體力，確實是很不錯的。

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