三伏天，最耗陽氣的事不能做！中醫給你支幾招，守住身體根基！

三伏天到了，本是四季中白晝時間較長的季節，但還是有不少人感覺很困，活動不了一會就很乏，總感覺沒睡醒的樣子。

本是四季中溫度最高的季節，但還是有不少人感覺手冷腳冰。

這是為什麼呢？這主要是陽氣不足。而在夏天也是陽氣最容易損耗的時候，而這個時候濕氣反而可以趁虛而入。

而以下的介紹的幾種情況最耗陽氣，最好別干。

熬夜

熬夜可謂陽氣的第一殺手。人的陽氣在晚上睡覺時是要收回身體的，到了早上醒來在慢慢釋放，所以不熬夜的人看起來陽剛、朝氣。而經常熬夜的人則會，看著沒精打採的，皮膚也暗淡。這是因為晚上陽氣沒有完全歸位的情況。

喝冷飲

在煩熱的夏天來杯冷飲可謂是非常爽的。但喝冷飲可不能瞎喝，特別是別再剛出完汗後狂飲冰水，以及在運動完直接洗冷水澡，這樣毛孔打開，寒氣會侵入人體，而寒氣多陽氣自然而然就少了，這樣很容易感染風寒的。

不運動，長期呆在空調房裡

現在隨著空調的普及，稍微有點條件的家裡都裝上空調了，更不要提商場和一些機關部門。因為溫度高和太陽的照射，好多人寧願選擇在空調房裡宅一個夏天也不怎麼出去運動。我們在感染風寒的時候，有的時候喝杯熱水，然後睡一覺出身汗就會好，這就是寒氣會隨著汗液排出體外。而長期不運動，又長期呆在比自己體溫低的室內，寒氣自然而然就會進入體內了，也就損耗了陽氣。

那麼在三伏天我們應該如何保養陽氣呢？

吃羊肉

羊肉性燥熱，吃者易出汗。是冬天驅寒祛濕的良物。在三伏天這麼熱的天氣吃這麼燥熱的食物怕是不合適。那就錯了，夏天我們一般呆在空調房中，身體不易出汗，寒氣不易排出體外，在三伏天吃點羊肉出出汗，排排寒氣，同時也守住了我們身體的陽氣，兩全其美，何樂而不為！

按摩

腎為身體之本，陽氣之根。湧泉穴作為足少陰腎的第一個穴位，經常按摩湧泉穴必定對陽氣有滋潤作用，可以增強我們身體內的陽氣。每天在泡完腳之後，找准穴位按摩十到十五分鐘即可。

喝白開水

三伏天切戒喝冷水，喝生水。冷水，生水，被認為自帶寒氣，克陽氣，在三伏天喝久而久之就會造成陽氣損耗。而白開水是把開水燒開後涼涼後，白開水性溫，屬陽氣，多喝白開水增強陽氣，抵禦寒氣，能非常有效的避免風寒。

積極向上的心態

古代的人們都講究人活一口氣，活個精氣神兒。說的就是要有積極向上的心態。只有自己的心態好了，心情好了才能把自己的陽氣鎖住。而一旦心情低落，沒精氣神兒，像具死屍一樣，再多的補陽氣的方法也不管用。

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