夏日吹空調，膝蓋隱隱作痛，3招教你搞定空調腿！

最近的天氣只能用一個字來形容：

熱~

相信很多人和小編一樣，

只想在空調房吹著冷氣、喝著冷飲，

那感覺——酸爽！

不過，在空調房待久了之後，

你有沒有覺得

膝蓋涼涼的，還隱隱作痛？

啥是空調腿？

開啟空調後，人的雙腿長期處於低溫中，暴露在外的雙膝受冷氣刺激，出現酸痛、水腫和炎症改變，嚴重時會導致滑囊炎、滑膜炎等關節性疾病。

冷空氣對關節的損傷是很大的，

大家也別因為年輕就不以為然。

即使是夏天，

也要注意關節保暖，

否則年老時你將會苦不堪言！

如何預防空調腿？

夏日吹空調，想要避免空調腿，

只要做到「三要兩不要」。

三要

要保護關節，常備褲裝或襯衫在空調房，防止關節著涼。

要合理進食，平時多攝入蛋白質、維生素及礦物質，抵抗關節退化。

要適量運動，運動不可過量，建議以散步、游泳為主，每周3-4次為宜。

兩不要

空調的溫度不宜太低，一般控制在25℃-27℃。

不要在大汗淋漓的時候讓冷風直接吹在身上。

已經患上空調腿怎麼辦？

已經患上「空調腿」的也不要慌，

今天我們邀請了

東莞市石碣醫院骨科副主任中醫師

陳璟昆

為大家帶來了

三種療效顯著的方法！

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本期的【說醫不二】就到這了，

夏日炎炎，吹空調切莫貪涼！

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