要想不失眠，這幾點一定要做好！

失眠說起來大家並不陌生，很多人都覺得失眠不是什麼大事，都想著既然睡不著那就再玩一會，然後導致第二天沒有精神等等。那麼失眠該如何應對呢？看看這些小妙招！

1、卧室

卧室要舒適，搞一張自認為舒適的床，空調離床遠一點，睡覺前最好把窗戶打開通通風，睡覺的時候把窗戶關上，避免室外的噪音吵到你睡眠。

2、飲食

大多人都喜歡把聚會放到晚上，然後暴飲暴食，到睡覺的時候就會覺得撐得難受，所以我們晚飯的時候盡量少吃些，吃半飽或者八分飽左右就可以了，盡量多吃些水果，少吃油炸食品和零食之類的。

3、鍛煉

睡前兩三個小時盡量鍛煉鍛煉身體，讓自己出出汗，讓自己的身體疲憊，然後等你的汗消失，你再去洗澡，你就會感覺，前所未有的舒服。然後在睡覺，你就會很快進入夢鄉。

4、植物

在自己的房間里放上自己喜歡的花啊，草啊等之類的植物，可以讓你聞道植物的香氣，還可以吸收二氧化碳等等。

5、睡前

現在大家睡前可能都是玩手機，玩電腦，也不管幾點，手機沒電了，就睡覺了。作息時間嚴重不規律，所以我們最好安排和自己的作息時間，安排好自己幾點休息，幾點起床。讓自己的生活變得有規律一些。

失眠問題雖然常見，但是對人的生活影響不可忽視，一定要及時調理才是，祝願你有一個好的睡眠！

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