他居然為了外面那個什麼都不如我的女人，和我離婚了！

關鍵詞：糾纏、改變

題主：女

問：冷愛你好，我是一個離婚人士，女，164，54kg，40歲。離婚三年了，男方出軌。有一個8歲的女兒隨我。

我們是姐弟戀，我比他大接近5歲。我們從學校畢業就在一起了，我大學畢業，他中專畢業。

之後我在中學，他在小學當老師。之後我給他找關係調進城，又想辦法讓他進了縣委機關。我也調到縣城一所職業高中。

兩個都出生在農村，家庭條件都不好。結婚之後家裡基本由我支撐，結婚之前他家借了一些債，婚後他的工資基本還債了。

後來債務換清，他的工資也不夠他自己用，他朋友多，工資還不夠抽煙，喝酒。好多時候我還得省下錢來給他。

十年婚姻，我給了他大概6萬元左右。後來經濟好一點，我們借錢買了一套二手房，錢基本是我去老家借的。還也是我自己一人還的。

後來又買了一輛十多萬的車，取住房公積金買的。車子買了兩年，他就出軌了。

基本不回家，回家也不和我說話。和他說話也不答應。冷暴力半年，我忍無可忍提離婚，他答應了，說不行的話將來複婚。

離婚之後就和三公開在一起了。本來說車子給他，舊房子歸我和娃娃。他給800撫養費。

可我氣不過，車子也不給他了，他就三年來也沒有給撫養費。三年時間，我一個人帶娃娃。

經濟上沒有問題。節儉點總能過去。更多的是精神上很痛苦，我經常一夜一夜的睡不著。

想著一個女人在最好的年華，付出所有，經營一個家，眼看就能過好一點了，結果所有的一切都煙消雲散了。

他找的三也沒什麼優秀的，初中畢業，做生意。僅僅小我兩歲。顏值中等， 個子很矮。想到這些我就很恨，很恨。

無法原諒，折磨自己，過得很痛苦。冷愛，你可以幫幫我，告訴我怎麼才能釋懷？

冷愛回復：

答案是只有讓自己過得很好，你才能釋懷。現在非常恨，都是糾纏。

你這種恨裡面有很多內涵，你把這些內涵全都解讀出來，就能給自己一種交代。

比如說，在這段關係裡面，在你的恨意中，你似乎覺得不公平，因為你付出了很多，但卻沒有得到。

你還覺得不甘心，為什麼他選了一個好像還不如你的女人。

甚至是你說的，這種無法原諒，是因為覺得這樣的男人太不負責任了。你覺得這樣的男人能夠這麼不負責任，你真的沒有辦法接受。

這裡面，還可以分解出很多的情緒。

可是你有沒有想過，這些都不是重要的，你們的婚姻已經結束了，他怎樣已經不重要了。

因為這段關係走到這裡，已經不可能再有什麼新的東西，他與孩子之間也沒有關係。

這種精神上的痛苦，只會讓你越來越痛苦。那麼接下來，只做兩件事情。

第一件事情，處理好你們經濟上的關係。

他不付撫養費，可能是因為所謂的「車沒給他」，那你就找一個二手車評估公司，寫清楚從幾月幾日開始，因為這輛車抵消了一部分的撫養費。

然後從幾年級，從哪一年的幾月開始，讓他負擔撫養費。這就可以了，不要再與他糾纏其他的東西了。

第二件事情，搞好你自己。

你的人生才40歲，還有第二春，如果一直和他沉浸在這種過去當中，你會永遠後悔下去。

你是一個徹徹底底地活在過去的人。所以第二件事，就是把自己的人生從活在過去，變成活在現在。

你需要做的功課有很多，我幫助你做一個練習：你只要拿出一個本子，從現在起，記錄一下你每一天是如何感受現在的。

舉個例子，你每天都可以記錄一下你走路的感覺，就是你的步伐。

你感覺你走路的姿態優美嗎？你是怎麼抬腿的？是不是步子很碎？然後有沒有彎腰駝背？

平常是不是根本沒有覺察到自己此時此刻的狀態？

寫這種活在當下的日記，覺察你每一天的人生，並且儘可能地去做一點點改變，一點點的努力。

哪怕就是吃一顆口香糖，然後吐掉的時候，問自己每一個口香糖吐掉的時候是什麼感覺也好。

就這麼簡單的練習功課，你就把它作為一個覺察的日記，連續做21天，然後問問自己：你有多久沒有活在當下了。

這是一個讓你從活在過去，變成活在現在的最簡單的練習方法。我想一定會對你的人生產生改變，加油吧，祝福你。

插畫|申鎮，花鎮情感視覺設計師

本文插畫，任何組織及個人未經「花鎮」許可，不得用作商業用途

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