從肝炎到肝癌，躲不過這5大習慣！這3種食物最護肝

肝臟人體最大的器官，負責身體的代謝、造血、解毒、合成蛋白質與排泄功能，一旦發生問題便牽動到全身機能。而肝臟被稱為「沉默的器官」，往往在發生疾病時沒有明顯的癥狀，被發現時都到了肝癌中晚期。肝炎肝硬化肝癌，大部分的肝癌患者是由感染乙肝病毒，患上慢性乙肝，控制不好會進一步發展到肝硬化，最終成為肝癌的。肝癌在中國的發病率非常高，被稱為癌中之王。主要是惡性程度高，因此，診斷為肝癌後，能存活的時間也很比較短。

現代人患肝病的越來越多，實際上跟我們日常的習慣分不開。從肝炎到肝癌，躲不過這5大習慣！

習慣1、大量飲酒

大家都知道，喝酒要適度，小喝怡情，大喝傷身。平時我們睡前喝一小杯葡萄酒可以讓我們更好的入睡，對我們的身體是有好處的。但是，大量飲酒，它非常容易的就能夠誘發酒精肝，任其發展，到最後就會是肝癌。大家喝酒可不要貪杯哦。

習慣2、長期久坐

隨著現代發展，目前辦公，一般都在公司的工位上完成自己的工作。長期的坐著，沒有做適當的運動，這樣長期下去，就會導致形成體內肥胖，體內的脂肪超過的正常人的很多倍，無法消耗體內過剩的養分，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖症。

習慣3、長時間熬夜

「熬夜」對於現在的人們來說已經麻木了，熬夜加班、熬夜看球、熬夜追劇，比比皆是。但是，長期熬夜會影響我們身體的免疫系統的功能。經常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高，腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的幾率也增加。

習慣4、胡亂吃藥

我們身體里的肝臟就是我們自帶的「解毒器」，它會自己處理掉我們身體吸收的一部分物質。但是如果我們不遵循醫囑，隨意地亂吃藥，往往會加劇肝臟的代謝功能，導致它的堆積，最後就會變成藥物型的脂肪肝。

習慣5、暴飲暴食

目前很多人們的飲食習慣特別的差，有時一天只吃一餐，甚至不吃，然爾有時卻大吃特吃。這樣暴飲暴食的習慣，對於我們身體里的肝臟非常的不好，讓我們的肝臟變得格外的脆弱，同時加大它的負擔，加速肝炎，肝癌的到來！

保肝、護肝除了改正以上5點不良生活習慣外，在飲食中需要吃一些補肝的食物，小編給大家介紹一下。

中醫說：「青色入肝經」，西藍花能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些像西藍花這樣的深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。同時，西藍花中含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。同進，草莓是紅色的，紅色入心，可去心火，既能養肝，又是去肝火的高手。

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱。它含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，有補肝明目的作用。維生素A有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。

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