男人45到55歲是「奪命期」？三伏天少吃3物，少做3事，避免身體透支

近日正式進入烈日炎炎為期40天的「三伏天」，在這一年種最為濕熱的天氣中，不僅僅氣溫升高，而且空氣中的濕度也會加大，這就很容易讓人產生悶熱不舒服的感覺，而且這時人體內的新陳代謝速度逐漸加快，身體對「水分」和「氧氣」的需求量大大的增加。我們人體的出汗量也大大增加，體內的水分也會增加流失的速度，最後會導致「血液」黏度有所上升，血液的循環會有點受阻，容易引起部分「心腦血管」疾病。

特別是我們到了45歲到55歲這個年齡段的男性朋友更要加強警惕，是疾病爆發性出現的階段，號稱「奪命期「。為了你和全家的幸福，在三伏天期間，這3件事盡量少做，這3種食物盡量少吃，避免身體透支。

三伏天，要少吃的3種食物：

1、三伏天少喝冷飲

正常情況下，炎熱的三伏天里適當吃一些新鮮衛生的冷飲，還有助於消暑解熱和增進食慾。但是，對於老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人應該少吃或不吃冷飲。大量吃冷飲，可能造成頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重的可以誘發心梗等。

2、三伏天少吃油炸食物

油炸食物經過高溫的處理之後，會產生很多致癌物質，吃了之後對我們的傷害很大。過度食用則會出現頭暈，眼花，消化不良的情況。油炸食品進去人體內之後常常難以消化，最終可能誘發高血脂、動脈硬化等心血管疾病。為了美味失去健康，就很不值得了。

3、三伏天少吃肉類

三伏天氣溫過高，天氣過熱，我們人體中的血液也會出現不同程度的變化，當氣溫超過35℃時，血液就會變得黏稠，如果在這個時候吃太多肉，會讓你的心情更憂慮。這是因為在肉類食物中還含有大量的動物蛋白，它會使腦中的色氨酸含量減少，從而讓你有侵略、憂慮的傾向。同時，吃太多的肉類食物還會導致血管硬化，易引起高血壓。

三伏天，要少做3件事情：

1、三伏天不要在太陽下連續暴晒

三伏天最容易生的病，首位就是中暑了，而對那些中年男性朋友來說，更容易因為連續暴晒在太陽底下而導致中暑。當你出現大量出汗，口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、全身乏力等癥狀時，請立即離開高溫環境，注意休息，補充水和鹽分，癥狀在短時間內可消失。

2、三伏天不要用冷水洗澡

很多人都喜歡在夏天用冷水洗澡，感覺這樣比較的涼快。但是三伏天，其實應盡量少用冷水洗澡，因為三伏天會讓我們身體里有很多熱量，洗冷水澡會讓我們的毛孔閉合，熱量散發出不來，容易形成濕熱，所以要注意，盡量洗熱水澡，有助於身體排出濕熱。

3、三伏天情緒不要過激

經常聽到有人發牢騷說「氣炸了，我要氣死了！」，由於三伏天里天氣的伏熱，很容易讓人覺得煩躁，脾氣很容易說上來就上來，但生氣時血壓就會隨之升高，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高。過分激動，對心臟也是有傷害的。

各位已經到了這個年齡段的男性朋友們，切記不要過度的去透支自己的身體，做好三伏天的身體保養，關愛自己的健康。

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