吃魚泡可以催乳、補血？魚籽可以壯陽？吃魚你要知道這些

說到「魚肉」，一直以來是建議大家要經常食用的一種肉類，富含優質蛋白質，也含有較為稀缺的多不飽和脂肪酸，是肉類當中最建議大家吃的一種；正因為它優秀，所以市面上關於它的言論也是多種多樣。有人說：吃魚泡可以補血，而且還能催乳，這是真的么？還有的人說吃魚鱗可以美容，難道吃魚的這些「特殊部位」還有這麼多的好處？

吃「魚泡」能催乳？甚至還能補血？

很多人納悶，魚泡是幹什麼的？其實，魚泡是支配魚在水裡升降的一個重要器官，也被大家叫做「魚鰾」，另外還有人稱其為「花膠」。

江湖傳言：花膠中含有較為豐富的膠原蛋白，脂肪含量較低，經常食用可以促進產後女性泌乳，另外還可以滋陰補血，從而起到美容養顏的作用。

事實上，乾花膠中的確含有豐富的蛋白質，可以達到75%以上，脂肪較少，可以說是一種不錯的食物，但是光憑這一點就要說其營養價值高可謂有些「強求」。就算它膠原蛋白含量高，也不能說明它就可以催乳、滋陰補血以及美容養顏。和豬蹄、豬皮一樣，膠原蛋白本身不是一種優質蛋白質，而且其進入人體之後還會被重新分解（氨基酸）並吸收；膠原蛋白並沒有江湖中傳言的那些神奇作用，所以，這則言論為謠言，並不可信。

魚鱗能夠美容養顏？

說魚鱗可以美白，也是傳言其中含有豐富的膠原蛋白，從而可以起到美容養顏的作用；所以，此則言論和「魚泡」類似，無科學依據，並不可信。

魚籽可以滋補身體，並且能夠壯陽？

魚籽是成熟的雌魚卵巢中產生的卵子，不是性器官，但是算是性器官產生的物質，許多人說魚籽可以壯陽滋陰。但是，雖然魚籽中含有豐富的卵磷脂，適當補充可以有利於神經系統發育，但是卵磷脂的補充並不能「無限量」，卵磷脂本身屬於脂肪中的一員，食用過多很容易增加患肥胖的風險；關於「壯陽、滋陰」的理論根本無處找尋。對於魚籽，吃可以，只要你不怕胖，請不要寄予太高的期望。

吃魚刺可以補鈣？

江湖傳言：魚刺當中含有較多的鈣質，吃了之後可以補鈣。但是，魚刺可以說是一種「難以享受」的部位，很多人在吃魚的時候總是容易「卡住」，特別對於孩子來說，如果卡刺甚至可能危及生命。所以，您覺得靠吃魚刺補鈣靠譜嗎？另外，魚刺當中的鈣含量的確不少，但是人體吸收率卻非常低，對於補鈣根本起不到太大的作用。

靠吃魚刺來補鈣，從實際來看並不靠譜，根本不建議作為，真想補鈣，建議您還是要堅持喝奶，增加日照，相比之下，哪種方式都比吃魚刺要靠譜。

關於吃魚，您需要知道的：

魚，的確是建議大家要多吃的一種肉類，但食物雖好，也需適量；建議成年人每天食用魚類水產食物40-75克，每日食魚量最多不超過一兩；另外，無論是的魚的哪個部位，喜歡吃都可以吃（除了魚膽），可以放心吃，但要注意限量，因為魚類當中很容易吸收一些污染物質，比如汞、鉛等重金屬，食用要注意「限量、完全加熱」；另外，要盡量少食金槍魚、劍魚等高汞魚類。健康吃魚，避免傷害。

魚，不錯的食物，關於它的傳言眾多，請您科學看待，魚再好，也僅僅是一種食物，並沒有那些神奇的治療作用，請你靠譜食之。

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