我們一直認為有害的9個的生活習慣 但其實是有益的

在日常生活中，你是否因為自己的一個壞習慣而為自己感到羞愧，並急於改正它？但今天我們要說的是，這一切或許並沒有你想像的那麼糟糕。科學家已經證明，我們認為不可接受的一些事情會對健康和生活質量產生積極的影響。

V哥今天整理了這些小知識，它們或許會讓你停止去改變你一直所認為的壞習慣。下面是我們錯誤的認為有害的9個有用習慣。

1、聊八卦可以減輕了壓力

有時候，你與朋友一同討論你的同事或其他人的好或壞事情，也就是聊八卦。當一切討論結束，你回到家後，你或許會責備自己，為什麼要討論這些與自己無關又很無聊的事情。但是，科學家報告表明，聊八卦能幫助我們建立自己的自尊心。關於他人的積極信息的討論會激發我們對自我改善的渴望，如果我們所討論的對象犯下了某些錯誤，那麼就會幫助我們避免去犯下類似的錯誤。

說閑話的人並不會打算傷害談話中涉及到的那個人，他們這麼做只是為了取悅自己。與他人分享信息的時候，也可以緩解我們的壓力。

2、每周清潔一次可降低患哮喘的風險

經常清潔的危害已得到了科學家的確認，而且原因很多。首先，科學家報告說，使用清潔劑定期進行清潔的人患哮喘的風險更高。它們的肺功能也普遍惡化，與吸煙者相似。

其次，在清潔過程中，我們的免疫系統會接觸到灰塵和污垢中的病原體：當我們無意中用碎布吸收灰塵時，它們會進入肺部。同樣的灰塵會導致過敏。當然，每天洗碗和扔垃圾都是需要的，但每周進行一次吸塵和除塵就足夠了。

3、每隔一天洗頭，以保持頭髮的自然光澤

根據科學家的說法，並不是所有的人需要每天洗頭髮。我們的頭髮變髒的速度取決於很多因素。通常，較厚的捲髮，沿著它們分配皮脂所需的時間就越長，即它會為頭髮提供水分。

當然，骯髒的頭髮看起來非常不整潔，而且，油膩的頭髮每天都要清洗。但是，如果你是正常或乾性頭髮的擁有者，那你可以隔一天再清洗頭髮，這樣不會讓你的頭髮變脆，而且一樣能帶來自然的光澤和絲滑。

4、周末長時間的睡眠彌補了在工作周累積的疲勞

經過漫長的一周工作，你喜歡在周末躺在床上嗎？那麼，我們有個好消息可以告訴你，周末更多的睡眠彌補了前幾天的不足。

根據斯德哥爾摩大學科學家的一項研究，如果每天睡眠不足5小時，人們過早死亡的風險就會增加65％。但受試者在周末休息可以平衡指標。然而，這種生活方式不應該是永久性的，你最好能讓自己每天得到足夠充足的睡眠。

5、如果在鍛煉中排除仰卧起坐，則會減少脊髓損傷的風險

不喜歡在健身房做仰卧起坐的動作嗎？有人告訴你這是不對的？但事實或許並非如此。哈佛發現，由於正常生活運動的不典型性和惡化的姿勢，這項運動確實磨損了脊柱。

我們試圖通過仰卧起坐來抽吸腹部肌肉，以此來穩定脊柱。但你最好用木板鍛煉替換它：它能給了肌肉更多的壓力，更有效地形成平坦的腹部。

6、連續觀看連續劇可以改善伴侶關係

不要因為自己連續觀看電視連續劇而為自己浪費的時間而感到難過。你可以邀請另一半一起連續觀看連續劇。科學家得出的結論認為，這樣做有助於加強伴侶之間的關係，特別是如果因為各自的朋友圈而限制了你們相處時間的情況。

7、服用安眠藥可改善睡眠質量

失眠不被視為是一種疾病？這已經是過去的事情了。而如今，越來越多的人面臨這種嚴重的疾病。在某些情況下，只有安眠藥有助於治癒他。科學家說，如果沒有其他的治療方案，服用醫生開的安眠藥只會使患者受益。

另外，研究人員強調，只有經過適當的檢查，並通過醫生開具了處方安眠藥，你才能服用它。如果服用藥片在治療醫生的控制之下，它們不會危害你的健康。此外，你更應該做的是，尋找最安全有效的對抗失眠的方法。

8、公開表達自己的情緒，可降低了抑鬱的風險

具有諷刺意味的是，那些容易對問題進行情感討論的夫妻，比那些習慣於忽視問題的夫妻更有可能保持心理健康。在一次大聲談話中，皮質醇（一種壓力荷爾蒙）的水平會上升，但隨後大幅下降。但如果你避免一絲一毫的衝突，壓力就不會消失在任何地方。

如果高水平的皮質醇總是保持穩定，就可能最終導致抑鬱症。如果你總是隱藏自己的情緒，不試著表達出來，它們只能一直隱藏在你的心裡，這樣的積累方式只會產生負面的影響。因此，如果你不喜歡某些東西，請隨時告訴你的伴侶。當然，談論也需要技巧，不要隱藏不必要的爭吵。雖然我們在以前的文章中介紹過，有時候爭吵是解決夫妻問題的辦法之一。

9、在椅子上總是亂動可降低患心血管疾病的風險

如果你的同事和親戚批評你在椅子上「坐立不安」的習慣，這隻能說明你關心自己的健康，科學家就證明了這一事實。

長時間坐著會導致腿部血液循環受損，並增加患心血管疾病的風險。但是腿的擺動和在椅子上的互動改善了血液流動。此外，根據研究，經常亂動的人比起那些總保持一個姿勢的人，死亡的風險將減少。

因此，即使工作場所中的微小運動也可以顯著降低患心臟病的可能性，從而延長我們的生命。

你是否曾發現生活中許多看似有害的習慣，實際上是有用的？在評論中和我們分享你的發現。如果喜歡我們的文章，記得點關注喲。

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