多吃這些東西，夏天幫你清腸道排腸毒

我相信腸胃的重要性是不多說的，但很少有人真正意識到並做出改變。其實，經常吃一些腸道清澈的食物也是養胃的方法，到底吃什麼能清除腸道解毒呢？大家一起看看吧。

糙米

Brown rice富含蛋白質、纖維素（兩倍於白米）、礦物質、鐵和維生素B1、B2、B3，能有效地改善人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化和清潔腸胃，提供持續的能量。E腸道。研究表明，長期食用糙米有助於排泄毒素。此外，還可以平衡血糖，預防高尿酸血症，預防便秘。

菠菜

菠菜能清除腸胃中的熱毒，防止便秘，使人煥發光彩。菠菜含有一種能保持血糖穩定的胰島素樣物質。菠菜富含維生素含量，可預防口腔虛、夜盲等維生素缺乏。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖的作用，不僅激活了大腦的功能，而且增強了青年的活力，防止了大腦的衰老。

真菌

Auricularia auricula具有益氣活血、涼血潤濕的作用，能消除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠具有較強的吸收性，能排出人體消化系統中殘留的雜質。它起到清除腸道的作用。

海帶

中醫專家指出海帶是一種鹼性物質，富含碘能促進血液中甘油三酯的代謝。海帶含有一種叫做硫酸多糖的物質，它能去除附著在血管壁上的膽固醇並保持膽固醇水平。海帶中的海藻膠含量高，可在腸道內形成凝膠狀物質。有助於排毒，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬元素，消除體內的放射性元素，有助於動脈硬化的治療，防止便秘的發生。

番木瓜

木瓜蛋白分解酶、甜瓜激素有助於脂肪分解，木瓜中的果膠成分和清潔腸胃功能，但番木瓜吃後1～2小時進食後，進食後立即進食，進食會加重胃部負擔。

蘋果

有一句外國諺語說：「一天一蘋果，醫生遠離我」。對健康的最明顯的效果是促進腸道解毒-半乳糖醛酸、果膠和腸道中最小的毒素；可溶性纖維素，有效地增加糞便的排泄，確保腸道正常循環。轉彎。蘋果皮還含有大量抗氧化劑，可以降低腸道老化的速度。

酸奶

除了豐富的鈣，酸奶還可以調節腸道菌群的平衡，凈化腸胃，刺激胃腸蠕動，預防便秘，減少胃腸道疾病的發生。但應注意的是，酸奶飲料或乳酸飲料稀釋後的飲料，效果不厚。

花生

研究表明，花生有益於強壯的腸道。這是因為花生進入脾臟經絡，具有養胃、健脾、潤腸、潤燥的作用。此外，獨特的植酸、植物甾醇等特殊物質也會增加腸道的韌性，增強抵禦外來入侵的能力。

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