Magical糜老師分享：經期護膚的秘訣

原標題：Magical糜老師分享：經期護膚的秘訣

女生每個月有四分之一的時間是經期，經期前後也會有所影響，加起來每個月有一半左右的時間我們的肌膚受到經期的影響。那麼，經期應該怎樣護膚呢？

1、經期前：生理期前一周，要格外注重清潔保養，體內的激素變化都體現在皮膚上，面色暗淡無光，皮膚容易過敏，建議在完成平時的皮膚清潔過後再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌。加強T區和兩頰的補水、保濕工作。保證毛孔清透，讓肌膚自由地呼吸，這樣可以預防痘痘的形成。多攝取補血功能食物，能促進血液循環、減輕經期不適，也可補血養氣、使膚色紅潤。

2、經期中：

（1）經期最容易出現的就是缺水的問題，皮膚過度乾燥容易造成皮膚衰老，所以這段時間要把補水放在第一位，每天洗完臉之後，塗抹上補水的精華和乳液，讓肌膚始終保持在一個平衡的水潤狀態。但是經期角質層會變厚，皮膚變得敏感，可以適當控制飲水量，否則容易出現水腫現象。

（2）生理期容易長痘，所以必須要做好皮膚的清潔工作，使用弱酸性的潔面產品。護膚程序和護膚品要減少一些，可以選擇調理油脂分泌的化妝水進行簡單護理工作，最好避免上妝，若需化妝應以淡妝為宜。

（3）女性在經期時體溫微升，代謝增強，不僅會導致皮脂分泌旺盛，還易形成麥拉寧色素(色素母細胞)，在紫外線照射下，產生大量黑色素，所以經期更要注重防晒，可以使用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防晒品。多吃水果，有研究發現，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時吃多點水果，被晒黑的幾率將大大下降。

（4）在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，新陳代謝加快，是體內排毒的最理想時機，這時皮膚會變得細膩光滑，毛孔會縮小乃至於消失不見。補水工作事半功倍，因為水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長，所以這個時候敷補水面膜的效果是非常顯著的。在這個時候配合按壓湧泉穴和足三里都可以促進皮膚排出垃圾毒素，幫助恢復好氣色。

（5）經期更要保證睡眠充足，多吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素的食物，有助於補充鐵質，改善皮膚狀況，減少皮膚油膩。少吃辛辣、油膩的食物，保持心情愉悅，經期的情緒比平時更容易波動，但是情緒對護膚的作用是無形的，研究表明，經常保持笑容可以減少細紋的產生，還能促進皮膚緊緻有彈性。經期攝取高碳水化合物食物是不錯的選擇，有利於讓血糖維持在穩定水平，易於平靜情緒。

3、經期後：血液中的雌激素和黃體素的水平逐漸回升，肌膚血液飽滿，新陳代謝旺盛，良好的吸收力能使護膚品發揮最大功效。這個時期皮膚基本恢復了光滑柔嫩的狀態，只需要用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態。

怎樣在經期保持良好的皮膚狀態，利用經期進行皮膚排毒，小仙女們都學會了嗎？

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