天天喝枸杞水對健康有益，很多人都喝錯了

枸杞子是中藥的一種，是歷史悠長的「保健品」。不少人都覺得，枸杞泡水有很好的保健養生的功效。枸杞子儼然已成許多中老年人的養生標配。那麼，枸杞泡水有哪些功效?枸杞泡水又有哪些注意事項呢?

枸杞子泡水挺好，但不懂泡即是白費!

1、春季枸杞泡水可單服，也可用黃芪加枸杞泡水喝。

2、夏季用菊花、金銀花、胖大海、冰糖和枸杞泡水喝，可祛除眼部疲勞。

3、秋季用雪梨、百合、銀耳、山楂和枸杞泡水，潤肺去燥。

4、冬季用桂圓、大棗、山藥和枸杞泡水，補血養顏。

幾款枸杞養生茶的泡法

1、枸杞紅棗茶

冷水500毫升，紅棗10粒（30克），冰糖1大匙，枸杞10克。冷水與紅棗同時煮開後加入枸杞，再煮大概5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。

2、山楂枸杞茶

由山楂、枸杞葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次，3個月為一療程。

3、菊花枸杞茶

用菊花和枸杞當茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內，進入熱開水，10分鐘後便可飲用。

4、三花枸杞茶

由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g，每日一袋，開水沖飲2─3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神。

喜歡枸杞泡水？那底下這些提醒一定要看！

1.用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效並不能全部發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中，最後在喝枸杞水後嚼食枸杞。

2.枸杞不能和綠茶同食，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質，長久存留，對身體是有很嚴重的傷害的。從健康角度考慮，可以將綠茶和枸杞分開喝，例如上午喝杯綠茶，下午泡飲枸杞。

3.枸杞泡水不是所有的人都合適的，由於它溫熱身體的效果非常強，正在傷風發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。

4.新鮮枸杞直接吃、榨汁喝、干枸杞泡水喝、煮湯喝、加到食品點心裡，都沒有什麼問題。只要不指望靠它來治病而延誤正規醫治，喜歡怎麼吃，就怎麼吃，枸杞不是救命稻草。

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