1杯水是對付痛風的「高手」，每天一杯，尿酸輕鬆降，遠離痛風困擾！

夏天是痛風的高發季節，痛風是除了高血壓、高血脂、高血糖外的「第四高」，痛風患者越來越普遍，痛風發作，給人們的工作和生活帶來了不小的困擾，我國患上高尿酸血症的人數達1.2億以上，痛風患者超8000萬人，因此，尿酸值的控制成了人們較為關心的話題。

生活中，我們應該做到哪些習慣，以減少痛風發作的幾率呢？

1、少喝酒

少喝酒，尤其是少喝啤酒，可以大大降低患痛風的機率，尤其是到了夏季，人們喜歡喝冰鎮啤酒，吃海鮮，這樣會使人體內的嘌呤升高，使人患上痛風。

2、多運動

現代人經常久坐不動，而經常運動，不僅可以提高身體的免疫力，同時，還能有效的促進身體尿酸的排泄，降低尿酸值，遠離痛風困擾。

3、少吹空調

夏季炎熱，人們經常是吹著空調，吃著冷飲，尤其是在室內，人們想要出點汗也不是一件容易的事了，而夏季出汗，可以促進身體的代謝，不出汗，就使人體內的廢物無法排出，久而久之，增加患上痛風的機率。

1杯水是對付痛風的「高手」，每天一杯，尿酸輕鬆降，遠離痛風困擾！

葛山降酸茶

材料：茯苓、葛根、黃精、薏苡仁、桑葚、淡竹葉、淮山、枸杞子

做法：用水煎煮，每天喝一杯，可以有效的抑制尿酸值的升高，減輕痛風帶來的困擾。

咖啡草梔子茶

材料：咖啡草、梔子、葛根、桑葉、百合各5g

做法：煎煮前先用清水浸泡15分鐘，咖啡草可清肝利膽，梔子清熱利濕，將幾種天然的尿酸「剋星」一些煮水飲用，可以有效的抑制體內尿酸值的升高，經常飲用，遠離痛風困擾。

蘆根菊苣茶

材料：蘆根、菊苣、赤小豆、玉米須、葛根、桑葉、梔子

功效：具有清熱解毒、利尿消腫、利尿解毒等功效，對於降尿酸有著很好的作用。

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