老便秘的人，這個穴位，排便前按一按，便秘好了，大肚腩也不見了！

每周排便少於3次，或排便經常感到困難，就可以稱為習慣性便秘了， 很多人都認為便秘是老年人才有的一種現象，人隨著年紀增大，臟腑功能慢慢衰退，腸道的蠕動能力下降，腹肌發生萎縮，排便無力，再加上老年人由於牙齒慢慢缺失，往往食物都比較精細，這也是導致便秘的一個原因。但是近年來，有數據顯示，越來越趨向年輕化，現代年輕一代，大多數都沒有良好的生活作息，比如常熬夜、喝酒、打遊戲一打就是幾個小時不吃不喝水，久坐等，這些不好習慣都會造成便秘。

經常便秘使毒素堆積在腸道內，產生細菌，久而久之，對腸道健康產生不利的影響，毒素慢慢被腸壁吸收，通過血液又回到肝臟，加重肝臟的負擔，因此老便秘的人，體內的毒素無法及時排出，對身體其他器官也行造成威脅。

那麼想要解除便秘的煩惱，就先要知道，引起便秘的原因有哪些？下面來看看。

1、吃得過於精細

我們現在吃的大米、麵食都是經過精加工的，不像粗糧，含大量的纖維素，能促進腸胃蠕動。因此在飲食中多增長粗糧，如玉米、紅薯等。

2、沒有養成起床就排便的習慣

早上的5-7點是大腸的排毒時間，這個點無論有沒有便意，都可以去蹲一下，養成這個點排便的習慣。

3、喝水太少

壓力大，一忙起來，連喝水的時間都沒有，這是現代人的通病，等到大腦發出命令，讓你覺得口渴的時候，其實身體已經很乾了，嚴重缺水了。缺水會導致腸道津液不足，大便乾燥，加重排便困難，因此每天必須保證攝入足夠的水。

4、長期久坐、不運動

由於是坐辦公室的白領們，從早坐到晚是常有的事，運動量減少腸胃功能蠕動不夠，造成便秘。白領們最好每坐一兩個小時，就起來活動一下。

有便秘，是一件非常痛苦的事，只有過來人才能理解，以上4點盡量避免。小編在這裡教你一個竅門，老便秘的人，這個穴位，排便前按一按，便秘好了，大肚腩也不見了。

這個穴位就是天樞穴，常按這個穴位，可以促進腸蠕動，增加胃的動力，治療便秘外，還能對腹脹、腸鳴、急性胃腸炎、小兒腹瀉、腎炎都有一定的好處，女性常痛經，月經不調，也可按此穴位。按摩時，用大拇指在兩則按揉，力度可以稍微大一點，直到酸脹為止。

你學會了嗎？還有什麼緩解便秘的好方法？歡迎討論。

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