子宮，卵巢孕育著女人的健康與幸福，很多人都說卵巢是女人的第二張臉，所以保養好卵巢是每個女人必須要做的事情，保養卵巢子宮，除了要注意飲食和運動以外，以下這3類食物女人最不能多吃，嚴重傷害子宮和卵巢的健康，快來看看有沒有你喜歡吃的，早了解早受益。

油炸食物

很多女人都愛吃油炸食物，因為香容易吸引人的胃口，而且現在的油炸食物也是越來越多了，像雞排，油條，雞米花，雞腿，臭豆腐等都是經常吃的油炸食物，當然像一些油性大的燒烤食物也算，這些食物常吃不僅容易增加致癌和三高的風險，女人吃容易導致荷爾蒙紊亂或失調，進而形成多囊性卵巢症候群、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等，加快子宮和卵巢的早衰。

喝酒

別以為喝酒只會傷肝傷腎，肝臟是女人雌激素代謝的場所，如果女人肝臟功能受損，則會使體內雌激素濃度增加，同時抑制排卵所需的FSH，進而干擾正常排卵，促使卵子無法成熟，也就是說遠離酒精不僅可以防止卵巢功能的受損，還能增強優質卵子的可能，所以女人必須要注意。

甜點

甜點是女人最愛吃的美食，喜歡吃的幾乎天天吃，但是吃太多甜食雖然對子宮和卵巢沒有直接的傷害，但卻存在間接性的傷害，甜點吃太多胰島素濃度會過高，進而導致血液中雄激素增高，產生排卵障礙，這就是多囊性卵巢症候群的由來。而且還容易讓女人變胖，肥胖容易三高，影響受孕，所以少吃點對健康還是比較好的。

那麼女人多吃什麼可以保養子宮，卵巢呢？

蛋白質食物

女人想要保護好卵巢和子宮的健康，就要多吃富含蛋白質的食物，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用，尤其是牛肉，雞蛋，豆類食物，魚蝦等。

葉酸

每天吃葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發生率，至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

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