有這5個習慣的人，最後都有一個下場：會得胃病胃炎胃潰瘍！

現在社會人的胃部多少會有不適，我們都知道要養胃很困難，傷胃很容易。所以我們要清楚哪些習慣會傷害胃，然後儘可能去避免。如果你有以下傷胃的習慣，請你及時更改過來。

哪些壞習慣會傷胃？

1. 不規律的飲食習慣

隨著生活節奏的加速，上班或生活一旦忙起來就容易準點吃飯，經常忙完之後就會感覺飢腸轆轆，就開始暴飲暴食。人在飢餓的時候，沒有食物與胃酸、蛋白酶中和，胃只能讓胃黏膜來自我消化。而大吃大喝的時候，胃壁會過度擴張、食物長時間停留在胃部，傷害胃部。胃如果長期在「飢餓」和「暴食」中度過，是很容易得胃病的。

除了不按時吃飯，食物的乾淨與否也跟胃的好壞有關係。如果食物不幹凈，輕者會引起腸胃不適，上吐下瀉，嚴重者會感染幽門螺桿菌，尤其有些人喜歡吃魚生、生食的人，更加會感染幽門螺桿菌，它容易誘發十二指腸潰瘍，傷害腸胃。

2.不專心吃飯

不少人喜歡邊吃飯邊講話、邊吃飯邊玩手機，這樣我們容易分散注意力，無法做到細嚼慢咽，邊說話邊吃飯，容易吞進去更多的空氣，導致出現噯氣，影響食物的消化犧牲。邊吃飯邊玩手機或電腦，如果稍不留神就容易被食物燙到，傷害我們的口腔跟黏膜。長期如此會增強口腔癌、食道癌的幾率。

3.喜歡吃重油重鹽重辣的食物

因為飲食習慣的不同，某些地區如四川、重慶、長沙等地區的人比較喜歡吃辣的食物，但一些重油重鹽重辣的食物會傷害到我們的胃，特別是這些食物還是不健康的燒烤油炸類食物更會傷胃。

4.喜歡抽煙喝酒

抽煙喝酒不僅會影響到肺部、肝臟，同樣也會傷害到胃部。吸煙會刺激胃黏膜血管收縮、刺激胃酸、胃蛋白酶分泌過多，進一步傷害胃黏膜。酗酒讓體內酒精量急劇飆升，會加重胃部工作，也會傷害胃黏膜，甚至出現胃出血。

5.長期處於情緒緊張高壓狀態

人心情不好時，會降低食慾，進而影響胃部。人如果長期處於焦慮、心情低落、憤怒、高壓的狀態，會讓胃腸道分泌失調，影響食慾及消化。

養胃是一個長期過程，不能一蹴而就。在養胃的同時，我們要減少傷胃的行為，才能讓胃部真正健康。

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