產後肛裂很常見，新手媽媽提早重視做好預防，避免分娩後遭罪！

原標題：產後肛裂很常見，新手媽媽提早重視做好預防，避免分娩後遭罪！

肛裂是一種很常見的現象，特別是在產後的女性中尤為常見，而且出現在月子期間的現象更多。很多新手媽媽們覺得比較尷尬，很少對其他人講，而疼痛就只有媽媽一個人知道，所以新手媽媽們一定要提早了解造成肛裂的原因，如果提早了解，在孕期的時候就開始注意起來，到產後有些引起肛裂的原因就可以提早的避免，也可以避免產後遭罪！

第一：產後肛裂的危害

1，產後肛裂容易導致皮膚濕疹，月子期間，產婦躺在床上或者坐著的時間會大於站著的時間，如果肛裂時間久的話，就容易引起這種癥狀的發生。因為產後括約肌鬆弛，粘液很容易流出刺激皮膚，從而導致皮膚瘙癢，時間久周圍的皮膚易出現濕疹。

2，肛裂的癥狀會導致產婦很容易便秘，肛裂主要是便後會產生疼痛感，有的產婦因為懼怕疼痛，所以會減少排便的情況，時間久了會產後惡性循環，毒素垃圾滯留體內，同時下次在上廁所的時候，大便會更加的乾燥，不宜排出。

第二：預防產後肛裂方法

1，產後要儘早的下床走動，不要聽信不能下床的言說。因為下床多加走動可以促進腸胃蠕動，特別是對於腹直肌分離比較嚴重，盆底受損，有撕裂等情況的產婦來說，走動的時間可以稍微久一些，但是以身體情況為主，不易過於勞累。

2，可以儘早的進行盆底周圍肌肉的訓練，前期可以以抬腿，縮肛等簡單動作為主，多做幾遍，鍛煉骨盆周圍肌肉群。其實鍛煉在孕期的時候就可以開始，以簡單的一些瑜伽動作加強骨盆周圍盆底肌肉的韌性，不至於產後肌肉群過於鬆弛。

3，生產後在飲食上要多加註意，前期應該以易消化，可以潤腸道的食物為主，而且一定要注意多補充水分。同時不能吃熱性的，大補的食物，這樣可以預防便秘的情況，從而預防產後肛裂的出現。

產後肛裂很常見，所以新手媽媽們在孕期就要保持良好的排便習慣，這樣就能很好的預防產後肛裂，同時產後再加以預防，相信新手媽媽們都是可以順利避免肛裂的痛苦。

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