白髮「最討厭」的幾種食物，早晚吃一點，白頭髮慢慢變烏黑

壞情緒是黑髮「殺手」之一，很多白髮都是因為壓力過大，情緒焦慮，過激導致的。有一頭烏黑亮麗的頭髮，是每一個人的夢想。經常染髮會傷害到自己的頭皮，這的確是令人非常擔憂的。當我們的身體出現狀況，特別是早生白髮，最好的藥物就是食補。

黑棗富含蛋白質和各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對增強機體活力、美容養顏都很有幫助。經常食用可以補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

何首烏30-60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克，先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。也可以每天用何首烏來泡水喝，長期飲用就可以使白髮慢慢變黑。

胡蘿蔔裡面含有非常多的維生素。經常吃它，裡面的維生素A可以讓我們頭皮組織功能正常。維生素B族可以加速頭皮的代謝，維生素E具有幫助毛髮抵抗衰老的功效，還可以使細胞分裂的速度增加，使我們的頭髮又黑又長。

牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

櫻桃能益脾胃，滋養肝腎，補益氣血，不僅可以改善肝腎功能不足而引起的脫髮，白髮，腰膝酸軟，四肢乏力等癥狀，還能有效緩解貧血，加強頭皮處的血液供應，改善面色無華，雀斑，血虛脫髮或白髮等癥狀。

豆腐含有豐富的蛋白質，是秀髮形成的基礎。女性常常因為減肥減少對蛋白質的攝入，因此造成頭髮缺乏營養，生長緩慢，稀少。豆腐不僅可以提供大量蛋白質，而且不容易發胖，是女性最佳的營養頭髮的食品。

頭髮的好壞與日常生活密切相關，除了對頭髮做好日常護理之外，還必須與運動、飲食相結合，調養好身體，保持良好的心情。這樣一來，想要恢復一頭烏黑亮麗的頭髮，也沒有那麼難。

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