想逆風翻盤？你跟王菊只差1個腎！
《創造101》快要決賽了，王菊火了。
我一個從不關注娛樂圈的「菊外人」，這段時間也被朋友圈和網上的瘋狂「菊」勢驚到，前兩天有個萬年不冒泡的姐姐在群里說，想買王菊周邊，我真真是驚呆。
王菊到底誰何方神「菊」，我終於還是忍不住去檢索了一下。
了解完的我，沒被王菊圈粉，反而被王菊粉絲的創造力圈粉了~
王菊為什麼會逆風翻盤
菊姐一夜之間逆風翻盤，為什麼會這樣？
我順著表情包和「陶淵明」們的詩詞歌賦，看了土創比賽視頻，翻了菊姐的微博、訪談，不敢說有多了解這個姑娘，但從她身上，我還是看到了一些讓我停下來，細細思考的小感觸。
自信
自信是對自我敞開心扉的接納，是肯定自己、認同自己、愛自己。
王菊不白、不瘦、不漂亮，但她認同自己的美，在燈光下、舞台上，她絲毫不怯，盡情唱跳。
那一刻她是耀眼的，那種骨子裡透出來的坦蕩蕩的自信，可以折射光芒，把一個人內在的魅力完全釋放。
自信，其實就是不怯。
「腎氣不足則恐，腎氣足則有志」。
這是腎氣充足。
獨立
一個人的幸福程度取決與他能夠在多大程度上獨立於這個世界。
王菊的另一大圈粉點，是精神獨立。
就像《木蘭說》里的歌詞：寒光照鐵衣/態度華麗/我的人生/握在我自己手裡。
她有一個獨立成熟的，屬於自己的精神內核，這讓她目標明確，敢說敢拼。
她被群嘲的時候樂呵呵地自黑，她也知道自己不屬於大眾審美，她也有來自家庭的不支持，網路暴力和晉級壓力並沒有打垮她，逆流而上，她始終知道自己要的是什麼。
思路清晰，主動爭取。
這是肝膽之氣充足。
本我
洒脫自由，做內心最真的自己。
王菊不想做回「白瘦美」，她找到了自己最美的方式和愉快的樣子，她給出的，並不是重新定義中國第一女團的權利，而是一種鼓動人心的激勵。
皮膚白皙好看，黑一點也無妨；瘦一點不錯，微胖又能怎樣？
健康就好，開心為上。
比起迎合大眾審美，還是要愛真正的自己，養護內在，大於外在。
《內經》里講聖人養生：「精神內守，病安從來？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。」
講的其實還是一個遵從本心~
不取悅，不盲從，不遮掩。
這是心脾之氣充足。
逆風而上，先養好我們的五臟
老話說，「身體是革命的本錢」。
不自信？不獨立？優柔寡斷？拖延症？
其實是你五臟之氣不足了！
《素問》里講五志對應五臟，人的喜怒思憂恐，跟心肝脾肺腎是一一對應相關的。
體質有偏頗，五臟之氣不足或者偏旺，對我們的精神狀態和處事習慣都是有很大影響的。
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自信獨立，主要跟脾腎、肝膽相關
腎氣不足的人：喜歡獨處，不喜歡交際，性格偏內向，容易受到驚嚇。
反過來，易恐又傷腎，漸漸就形成了惡性循環。
另一方面，肝腎同源，腎氣不足了，肝經受到影響，往往會一榮俱榮一損俱損。
我們知道，「肝開竅於目」，腎氣不足的人，肝經失養，久而久之，就會出現黑眼圈眼袋，雙目無神，人看起來就沒有精神。
眼睛是心靈的窗戶，眼睛裡沒有光，何談自信。
肝藏魂，膽主決斷，肝膽互為表裡，總是成雙成對的出現，肝膽之氣不虛的人，魂定神安，決斷力自制力會比較好~反之呢，就容易優柔寡斷，沒有決斷力。
最後說說我們的「後天之本」——脾。「脾主思」，脾氣不足，氣機運化失常，人就容易思慮過度，多疑、憂鬱。
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五臟好，底氣才足
怎麼養好我們的五臟，讓底氣足足的呢？
1、八段錦
（公眾號里輸入八段錦，可以照著視頻學起來）
八段錦是我最喜歡的養生功了~簡單好學，而且做起來真的有效果，每一式對應不同的臟腑，長期堅持，每天打一遍到兩遍，身體經絡疏通的變化是實打實的，很通暢舒服~
2、叩齒咽津
「齒者，腎之標」、腎「在液為唾」。
叩齒吞津也算網紅養生功法了~孫思邈、蘇東坡都有叩齒的習慣，連乾隆皇帝的長壽秘訣，都是——「齒宜常叩」。
瞬間變成皇家養生法，大家趕緊pick起來~
方法：
?靜坐：頭正、頸直、目視前方，兩手四指握大拇指，置於兩側大腿上，舌尖輕抵住上齶，輕輕閉上眼睛，全身放鬆，自然呼吸。
?叩齒：上下牙齒輕輕叩打36次或81次，速度宜緩慢均勻，不能太過用力。
?攪舌（赤龍攪天池）：用舌頭在嘴裡攪動，沿著上、下顎，牙面和牙床，用力要柔和自然，先上後下，先內後外，攪動36次。攪動的時候產生的唾液不要咽下去。
?漱津：閉著嘴，用剛剛產生的唾液漱口，漱9到18次就好。
?咽津：將滿口的唾液分成三小口，然後逐口咽下，咽下時可以稍稍用力，感受到津液流動有聲，下到胃裡，直達丹田。
3、氣海和膻中
氣海
氣海在肚臍下，1.5寸（兩指），是任脈上的穴位，光聽名字就知道了，補氣啊朋友們~
功效：培補元氣，益腎固精，生髮陽氣，延年益壽
《銅人腧穴針灸圖經》說它：「氣海者，是男子生氣之海也。」（男人自帶的大補丸，還不趕緊灸起來）
操作：溫陽補氣，氣海常灸。
氣海穴很適合灸法，平時用艾柱直接灸，隔姜、隔附子餅、蒜都可以~如果沒有條件，平時多多揉按一下，配合腹部按摩，不僅能補氣回陽，還能暖胃通絡。
膻中
膻中在胸中~兩乳頭連線的中點~是「氣會」的穴位，有「上氣海」的別稱。
功效：理氣寬胸，氣血雙補
只補氣不行氣，氣機瘀滯，反而會導致經脈不通，膻中穴擅長調理一身氣機，配合著氣海一起灸，補氣的效果往往事半功倍。
人們pick王菊，何嘗不是pick一個想像中的不敢做的真實渴望的自己呢~
閃光燈下的王菊，是你是我是他，她不完美，她打破常規，她逆風而上，她抓緊了縫隙游移的機會，她忠於夢想敢於去拼，她帶著一種活出真我的坦蕩和豁達，殺出了一條屬於自己的路。
她逆風翻盤，你為什麼不行？
讚美唏噓，都不如活明白自己~就這一刻，問問自己的心，熱愛的，想做的，在做嗎？
補好身體，再做自己
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