加班到凌晨3點，你為什麼那麼忙？

作者：換行君

前段時間，一篇文章刷爆了朋友圈，《凌晨3點不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》。在工作或者生活中，經常會見到忙碌的職場人在自己的工作崗位上「奮鬥」，經常加班到深夜。我的一個設計師Y朋友就是其中之一。從大學畢業到現在，三十歲的他也算是在這個行業奮戰多年的老兵了。他經常跟我抱怨說自己幾乎每晚下班後都會多干幾個小時，有時甚至到了第二天的6點。「我們不但知道凌晨3點的上海什麼樣子，從夜裡10點到清晨8點，每一個時間段上海的樣子我們都TMD知道。Y戲謔的說道。

不光是設計師崗位，相信大多數人談到自己的職位都會脫口而出「忙」，那麼今天就讓我們來聊一聊，我們為什麼會感到那麼的「忙」

01

是什麼原因讓我們變得那麼累

1工作太多

身在職場，工作當然是我們首要的「壓力」來源。剛入職的新人要適應陌生的環境，要和上級搞好關係；中層人士要考慮升職加薪，還要兼顧家庭和事業；企業高管要考慮公司未來的發展方向，還要處理好和下屬之間的關係。總之一旦步入職場，就有干不完的活。你想六點鐘下班？領導還沒走呢。

2還想學習

大量的事實證明，技術的進步會帶來深刻的變革，推動文明快速進步的同時也會淘汰一批停滯不前的人。因此現如今「終身學習」這個概念越來越為更多人所關注。再加上升職加薪跳槽還需要各種各樣的證書。但是和在學校體系化的學習不同，職場人士並沒有大塊的時間去進行系統性學習，只能抽出寶貴的休息時間來進行自我的提升。

3還想陪家人朋友

年輕人剛剛步入職場時，往往衝勁十足，恨不得把全部精力都放在工作之中，想要去做一番大事業。但是隨著建立家庭，生兒育女之後，他們會意識到自己承擔著更多的責任，對父母的照顧，對另一半的鼓勵，對子女的教育都是需要投入大量精力的。這時候壓力就會陡然上升。

4還想興趣愛好

相信不是所有的人從事的行業都是自己的夢想行業，目前人們手中可支配財富增多，難免的為了緩解壓力會給自己培養一些愛好，有的是從小就感興趣但是無法成為職業，有的則是後期才發現它的魅力。無論什麼原因，基於人的全面發展，我們都是提倡培養愛好的，可是要知道每天的時間都是固定的，如果想要發展愛好就必然要付出時間成本。

02

是不是真是這樣？你就該這麼累？

「累」如今儼然成了職場人士口中的一個高頻辭彙，大家可能都會有這種經歷：工作了一天拖著勞累的身體回家，還得繼續聯繫客戶，給客戶發郵件，打電話，回微信；或者白天製作的樣圖不合格，發回來重新改，直到老闆滿意了為止。這種工作狀態久了，感覺自己成了一個工作的機器，沒有了人情味，沒有了生活，甚至連自己都覺得陌生。

如果現在，我請你從繁忙的工作中抽身出來片刻，認真的想一想，你是不是真的只能這麼累？你會有什麼樣的思考？這種忙碌且累的狀態，有沒有任何優化的空間？

03

很多忙累問題其實都是時間管理問題

1要事優先

《高效能人士的七個習慣》一書中講到，我們每天面對的事物可以分成重要且緊迫；重要但不緊迫；不重要但緊迫和不重要而且不緊迫這四種。我們可以問一問自己，是不是經常把時間都用在了第三和第四類事務上面，被忙碌瑣碎的事情佔據了大部分的工作時間，還搞得自己焦頭爛額。但其實那些都是不重要的事情。而高效能人士都會有意的避免自己陷入這種事務裡面，他們通常會把精力放在重要但不緊迫的工作上，這樣不但節省了大量時間，還會減少出現重要且緊迫這類事務出現的概率，如此總是可以做到防患於未然。

要事第一，是一種自我管理的思維方式，以重要不緊急的事務為中心的思維定式，重要的是做事的輕重緩急、先後順序，對全局的安排和掌控，心情的淡定和有條不紊，自制力。

2計劃安排

所有高效率的人士多是非常善於管理和安排自己時間的。落實到具體的操作上，電腦上的Excel，手機上的Calendar都是很好的進行計劃安排的工具。但是重要的是，一定要把重要不緊急的事情安排到計劃裡面，甚至要詳細到具體的日期和時間點。重要且緊急的事情也是要安排的，最後如果還有時間，可以再見縫插針的安排一些不重要且緊急的事情。久而久之，你的忙碌狀態就會從根本上的到改觀。

3管理精力

你是否了解自己，在什麼時間段思維最活躍，效率最高？應該把最重要的事情放到這個時間段去處理。自己什麼時候最有靈感，經常有好的想法冒出來？那麼就應該把最需要創造力的工作放在這個時間段處理。對於我們每一個人來說，工作的時間長度和效率通常是成反比的，並不是花的時間越長，就越有效率，越有效果。有的人早上起床後精力充沛，有的人夜間的時候靈感頻發。大多數人在休息不夠和情緒不好的時候，效率是極低的。好多人覺得只要自己花了足夠多的時間，就問心無愧了，但其實大部分的時間效率都極低。所以觀察自己精力狀態，了解自己的身體，做精力管理而不是時間耗費。

4自律

其實時間管理的重要性，大家都知道，為什麼有的人能夠做好，有的人卻總是想想而已，第二天起來仍然像昨天一樣。舉個簡單的例子，減肥，為什麼有的人能夠減肥成功，有的人百試不瘦？只有一個區別，就是你有多想瘦下來！那些沒有瘦下里的人，從骨子裡就沒有強烈的減肥願望，他們覺得胖著也不是不可以容忍。所以能夠做到自律的人，一定是有非常明確的目標和方向，為了達到那個目標，自律是必要條件。而目標不明確，願望不強烈的人，是很容易放棄自律的。

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