不知道什麼是氣血不足？有這4個癥狀就要趕緊補氣血了，為家人轉

我們通常會以「氣色好」來形容一個人健康的狀態。相反，當一個人氣血不足的時候，就會是氣色差，也就是不健康的表現，氣血不足可以是氣虛或者血虛的表現，那麼氣血不足的表現有哪些呢？下面我們一起來了解一下。

一、氣血不足的表現有哪些？

女性面部出現各種癥狀會歸結於內分泌失調，但多數是由於自身氣血不足所引起。而這方面的不足給女性的健康帶來一些危害，女性的皮膚會變得乾燥、面色黯淡並出現早衰等問題。很多女性可能本身年齡並不大，但是卻給人的感覺很老。也有的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤，這一切全是因為氣血差引起的。

而對於氣血帶來的影響是非常嚴重的，只有氣血在非常充足的時候，人看起來才會更有精神。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。可以毫不誇張地說，從沒有一個氣血不足的女人會長壽。

1、手的溫度

手腳冰冷一般是體內寒氣比較重的人才會出現的癥狀，但同時也是氣血不足的人群所具有的。手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

2、聽聲音

每個人的聲音都是不同的，當身體所處狀態不同的情況下，自身所呈現出來的聲音也是不同，人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人，聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫。肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。

3、手指甲

中醫在判斷人的健康是否正常化，主要看手指甲。手指甲上的某個部位可直截了當的顯現自身的身體狀況。人的手指甲上都有個半月形的「小月亮」，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

4、手掌厚度

每個人都說自己是這個世界上獨一無二的，其手也是如此。每個人的手掌厚度會有明顯不同，手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯。如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。這些都是可以反映出人的氣血不足。

二、氣血不足的危害有哪些？

1、引發肥胖

有的人長期節食會導致化血無源頭，很容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會越減越肥。

當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。

2、乳腺疾病

乳腺增生，其實就是氣血不足。乳房上分布了非常多的經絡，如果你氣血不足，氣血失調，血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結於乳房，這就成了乳腺增生。《婦人大全良方》曾提到：「此屬肝脾郁怒，氣血虧損，名日乳岩」，明確地道明了乳腺疾病的誘因也是氣血問題。

3、臉色暗黃

人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。

4、月經不調

氣血就像太陽，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒濕，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。

三、日常在家可以做哪些粥可以補氣血？

1、龍眼雞蛋湯

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻，生薑兩片，棗四枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟去殼，蓮子肉去心保留紅棕色蓮子衣，生薑兩片去皮，棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入食材，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。可補氣，養血潤膚。

2、燕窩粥

燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

3、黃芪陳皮粥

黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁。將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

四、怎樣才能短時間內便捷的補氣血？

補氣血最好選擇中 葯來治療，我國對正統的傳統醫學是大力推廣的，無數的中醫瑰寶被授予各種各樣的認證稱號，比如非物質文化遺產。對於補氣血來說，也有這樣的存在，比如——【肖.淑..坤齡..膏】，是大河文明發源地肖氏家族世代相傳的良方，距今已經有200餘年了，經過無數的歲月積累，結合現代女性的體質再次改進，已經在國家食葯監局備案，一般使用3到5天便可以看到很明顯的變化。

精選山藥、芡實、茯苓、人蔘等補氣養血的中 藥材，通過最先進的製作提取工藝，經過長達72個小時的慢火熬制而成，最後以蜂蜜收膏製作而成，上等膏 滋有「滴水成珠」的效果，膏 方64倍濃縮且保留藥材精華，比普通茶飲更易吸收，食用方便，口感潤滑。

臨床數據顯示，有96%以上的人群在使用3到5天後便可以看到很明顯的效果，對於女性而言，長久服用調養生息、補氣養血的功效甚好，很多海外人群也慕名在網上諮詢，無論你身在何處，郵寄都是沒有問題的。

補氣血小技巧——多運動

不拘形式地從容步行，可使全身關節筋骨得到適度的運動，對身體的新陳代謝都會有良好的促進作用，可以提高機體的抗病能力。一般地說，年紀越大，行走的速度應當越慢，持續的時間應當越短，但年紀再大也應堅持每天走動走動。行走時身體應注意挺直，上肢自然擺動，步幅均勻有力。若行走困難，應藉助手杖或由他人扶行。在身體條件允許時，可以進行快走和慢跑鍛煉。

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